- 공을 맞추려고 하니 손목을 많이 사용함
- 턴을 하지 않고 팔로만 하는 스윙
- 어깨턴과 같이 해서 회전 운동으로
- 마인드골프 @얼바인 골프레슨
'어깨턴'에 해당되는 글 9건
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- 2011.02.18 [골프레슨로그] 2011.2.17 w/ ODG - Day 22nd
- 2011.01.12 [골프레슨로그] 2011.1.11 w/ LJM - Day 8th.
- 스윙을 팔로만 하고 있음
- 어깨턴을 충분히 하여 스윙하기
- 왼쪽 어깨가 턱 밑으로 오는 느낌으로
- 스웨이가 되는 것은 턴을 덜하기 때문
- 한동안 레슨을 쉬었다가 다시 시작
- 그립부터 다시 확인. 오른손 그립은 괜찮으나 왼손 그립을 잘못 잡고 있어 수정
- 그립은 귀찮더라도 매번 샷을 하고 나서 다시 잡는 습관을
- 어드레스 자세에서 공이 몸과 거리가 멀어서 두 팔이 너무 몸에서 떨어져서 잡고 있음
- 어드레스 상태에서 두팔이 자연스럽게 중력 방향으로 떨어지도록 하는 것
- 백스윙 크기가 과도하게 커서 백스윙 탑에서 리버스 피봇 형태가 나옴
- 턴을 할때 오른쪽으로 허리가 빠지고 두 팔이 너무 높이 올라가고 있음
- 스윙 크기를 L자 정도 크기로 줄이고 스윙하는 것으로 시작
- 어깨턴은 위, 아래 방향으로 움직이기 보다는 가로 방향으로 턴을 하는 형태로
- 마인드골프 @얼바인
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- 하체 턴이 잘 안되거나 상체와 따로 놀듯이 턴이 되는 경향이 있음
- 백스윙 탑을 올라가면서 상체가 과도하게 턴이 될때 왼쪽 어깨가 많이 내려오고 이에 따라 머리 높이도 내려 오듯이 상체 움직임이 많음
- 어깨턴은 위, 아래로 움직이는 느낌 보다는 가로 회전으로 하는 형태
- 임팩트에서는 여전히 오른손을 많이 사용하고 있음
- 왼손 그립을 점검해 보니 좀 오픈 되어 있었고, 좀 더 덮어 잡아주니 그립이 견고해지고 임팩트 순간에 오른손이 주도하여 때리는 형태의 스윙이 많이 줄어듦
- 마인드골프 @얼바인
- 하체 턴이 잘 안되거나 상체와 따로 놀듯이 턴이 되는 경향이 있음
- 백스윙 탑을 올라가면서 상체가 과도하게 턴이 될때 왼쪽 어깨가 많이 내려오고 이에 따라 머리 높이도 내려 오듯이 상체 움직임이 많음
- 어깨턴은 위, 아래로 움직이는 느낌 보다는 가로 회전으로 하는 형태
- 임팩트에서는 여전히 오른손을 많이 사용하고 있음
- 왼손 그립을 점검해 보니 좀 오픈 되어 있었고, 좀 더 덮어 잡아주니 그립이 견고해지고 임팩트 순간에 오른손이 주도하여 때리는 형태의 스윙이 많이 줄어듦
현상
- 임팩트시 순간적으로 두 팔이 펴지지 못하고 몸쪽으로 당겨짐
- 어드레스에서 발가락 쪽에 힘이 실리면서 공쪽으로 기울어짐
- 임팩트에서 몸이 전체적으로 공쪽으로 이동을 하면서 클럽 페이스의 힐쪽에 맞는 경향
레슨
- 아크를 크게 하는 스윙에 보다 집중하는 것이 좋을 듯
- 보다 강한 임팩트에 신경을 쓰다 보면 어깨와 두손에 힘이 많이 들어가고 그러다 보면 자연스럽게 두 팔이 펴지지 못하고 근육이 긴장하면서 몸쪽으로 당겨지는 현상이 생김
- 두 팔이 펴지지 않을 경우 매번 뻗는 정도가 달라지면서 일정한 샷을 만들기 힘듦
- 몸이 공쪽 앞쪽으로 쏠리는 현상이 있는데 이에 대해서 접근하는 방법은 두가지
- 한가지는 몸이 앞쪽으로 쏠리는 것을 줄이기 위해 약간은 발 뒤꿈치 쪽에 체중이 실리도록 앉는 듯한 자세를 취해 봄
- 현재의 자세를 잘 고치기 힘들다면 권장하고 싶진 않지만, 어드레스 시 공의 위치를 클럽 페이스의 토우쪽으로 조금 이동하여 치기
- 지금 상태에서 몸이 임팩트 시 앞쪽으로 움직이는 것을 고칠 수 있는 연습 방법은 아이언을 앞 가슴쪽에 위치하여 양쪽 겨드랑이에 낀 후에 어깨 턴을 하는 것
- 이때 엉덩이를 어딘가에 지지하고 이 동작을 하면 어깨 턴을 하면서 엉덩이가 떨어지는 지에 따라서 몸이 앞쪽으로 이동을 하는지를 알 수 있음
현상
- 백스윙이 테이크어웨이 단계에서 약간 바깥쪽으로 시작됨
- 어깨턴이 잘 안되고 있고 팔로 치는 스윙
- 임팩트 존에서 아웃사이드 - 인 스윙이 보임
- 팔로우스로에서 몸쪽으로 클럽이 빨리 당겨지면서 공이 타겟방향 왼쪽으로 날아가게 됨
레슨
- 전체적으로 지금의 스윙 크기에서 스윙이 아주 좋아졌음
- 백스윙이 허리 위 정도 올라갔을 때 코킹을 조금 더 해주면 클럽 헤드 무게를 좀 더 느낄 수 있어서 샷이 좀 더 자연스럽게 될 수 있음
- 백스윙이 바깥쪽으로 시작하는 것과 팔로우스로에서 팔이 접히는 현상 모두 지금은 백스윙이 어깨 턴과 같이 되지 않아서 발생하는 문제로 보이기 때문
- 유연성이 약간 부족해 어깨 턴이 많이 되지 않지만, 레슨에서 얘기한 정도로 백스윙을 하면 클럽도 좀 더 몸쪽으로 따라서 시작할 수 있음
- 그리고 다운스윙에서는 백스윙에서 올라갔던 궤도를 유지하고 내리고 팔로우스로에서 타겟 방향보다 약간 오른쪽으로 클럽을 뻗어주기
최근 스윙을 조금 바꾸면서 전체적으로 스윙 감을 많이 잃은 것 같습니다. 특히 샷이 잘 맞지 않으면서 공을 맞추기 위한 스윙 형태가 되다 보니 원래의 스윙궤도가 깨지면서 전반적으로 좋지 않은 스윙 버릇이 생긴 것으로 보이네요. 이럴 때에는 오히려 연습을 자제하는 것이 좋은데, 잘못된 자세로 지속적으로 연습을 하게 되어 안 좋은 자세가 몸에 베게 된 것이지요.
가장 크게 눈의 띄는 것들은 아래와 같습니다.
- 어깨 턴을 충분히 하지 않고 있어서 다운 스윙 시작하면서 오른쪽 어깨가 빨리 앞으로 나오면서 아웃사이드-인 스윙 궤도로 스윙이 되고 있음
- 오른쪽 팔이 몸과 떨어지면서 팔로만 치는 스윙이 됨
- 임팩트 순간에 오른쪽 어깨가 아래로 떨어지면서 'C' 커브가 됨
- 가장 크게 문제가 되고 있는 것은 임팩트 존에서 공을 치고 나서 팔로우스로가 시작 될 때까지 몸이 정면을 유지하고 공을 바라보는 자세로 몸이 남아 있어야 하나, 임팩트 하면서 상체가 타겟 방향으로 빨리 돌아가고 있음
- 이로 인해 임팩트 순간에 집중해서 치지 못하고 임팩트 존에서 몸이 쓸려가며 공을 치기 때문에 제대로 맞더라도 충분한 임팩트를 전달하지 못하고 상체가 빨리 일으켜지기 때문에 주로 탑볼 형태의 타구가 많이 나옴
- 공의 방향으로는 클럽이 상대적으로 열려서 맞기 때문에 타겟 방향에서 오른쪽으로 출발을 하고 탄도 또한 높게 나옴
현재 갑자기 많은 문제점들이 보이고 있는데, 일단 레슨 후반에 얘기했던 사항들만 집중적으로 생각해서 연습을 하고 가급적이면 너무 자주 연습을 하지 않는 것이 오히려 나을 듯함.
- 테이크어웨이에서 백스윙 시 충분한 어깨턴을 하여 다운스윙에서 클럽이 보다 안쪽에서 내려 올 수 있는 공간을 만들어 줌
- 임팩트에 조금 더 집중하기 위해 머리를 어드레스 했던 위치 또는 조금 뒤쪽에 남겨 두면서 공을 좀더 오래 보아 상체가 빨리 턴이 되지 않도록 함. 이때 오른쪽 어깨가 내려가지 않도록 주의
최근에 바꾸기 시작한 스윙으로 어려움을 좀 겪고 있는 듯 합니다. 지난번 라운딩에서 샷이 잘 안되었고, 이후 3일 동안 연습장에 나와서 100개 정도 쳤다고 하는데, 거의 제대로 맞는것이 없었나 봅니다. 희망적인지 절망적인지 이제는 예전의 스윙이 어색할 정도로 자세가 바뀐 스윙쪽으로 몸에 익었는데, 아직 샷이 몸에 익숙하지 않은 상태로 보이네요. 약간은 좌절인 상태로 레슨을 시작하였습니다.
- 가장 크게 문제로 보이는 것은 스윙 궤도가 아웃사이드-인으로 떨어지고 있기 때문
- 그러다보니 팔이 몸에서 쉽게 떨어지고 심할 경우 생크까지 발생
- 공이 잘 맞지 않는 현상에서는 공이 맞지 않는 것이 두려워서 - 특히 생크성 공은 너무 기분이 나쁨 - 원래의 자신의 스윙 궤도로 공을 치지 못하고 공을 맞추려는 인위적인 스윙을 하게 됨
- 이러한 과정이 반복 되다 보면 잘못된 궤도가 몸에 익는 경우가 있는데, 이럴 땐 오히려 연습을 잠시 중단하는 게 나을 수도 있음
- 다른 보이는 문제는 다운스윙 시작하면서 오른쪽 어깨가 앞으로 나오는 현상이 목격 됨
- 주로 이런 현상이 발생될 때는 오늘쪽 무릅이 킥을 하듯이 접혀지며 몸 앞쪽으로 밀어지는 것과 같이 발생 함
- 임팩트 시 오른쪽 어깨와, 무릅 - 전체적으로 몸의 오른쪽이 - 앞으로 나오는 현상을 자제하는 것이 좋겠음
- 나머지 하나는 어깨 턴이 충분히 되지 않고 있는 현상이 보임
- 충분하지 않은 어깨 턴은 클럽을 몸통과 같이 하지 못하는 스윙이 되고 팔로 리드를 하게 되며, 이로 인해 클럽을 던지는 캐스팅 현상을 발생 시킴
위에 나타난 현상들을 다듬었더니 레슨 후반에 어느정도 샷감과 자신감이 생겼네요. 다음 레슨까지 현재 상태에서 욕심내지 말고 익숙해 질 때까지 연습을 하는게 좋겠습니다.
만나자마자 지난 개인 연습에서 뭔가 다른 스윙을 해서 나아졌다고 하며 스윙의 차이를 보여주었습니다. 뭔가 하니, 기존에 팔로 하던 스윙을 보다 몸과 같이 턴을 하게 되니 백스윙 시 어깨 턴이 좀 더 되면서 스윙 아크가 커졌다고 하더군요. 그래서 개인 연습 때 특히 드라이버가 더 잘 맞았다고 합니다.
당연히 좋은 접근이고, 보다 완성도 높은 스윙을 하기에 좋은 자세입니다. 공이 좀더 스윗스팟 근처에 잘 맞고 일정하게 맞는 이유는 팔을 다 펴고 하는 스윙이 팔을 굽혀 하는 스윙보다 변화가 더 많기 때문입니다. 팔을 다 펴는 것은 상수로 작용하지만, 팔의 펴는 정도가 다를 것은 매번 스윙 할 때마다 변수로 작용하기 때문입니다. 이와 관련한 블로그는 아래를 참고 하시구요.
오늘은 아래와 같은 것들을 레슨 했습니다.
- 현재 문제는 본인이 너무나도 설명할 수 있을 정도로 잘 알고 있는 상태
- 아래 것들을 우선적으로 수정하는 방향으로
- 손목 코킹이 릴리스 되는 시점에 과도하게 오른손을 많이 사용해서 임팩트 지점에서 스윙이 부자연스러움 : 오른손에 힘을 좀 더 빼고 왼손이 리드하는 형태의 스윙이 좀 더 나을 듯
- 코킹 릴리스에서 임팩트 지점으로 들어갈 때 마치 동작이 2번 나누어져 자연스러움이 없이 - 너 말대로 출렁거리는 - 스윙이 됨
- 손목의 움직임을 더 줄이려면, 오른 팔이 겨드랑이에 좀 더 붙여서 내려오게 되면 가능할 수 있음. 팔이 몸에서 떨어지면 아무래도 팔이 자유로와져서 손목의 움직임을 많이 할 가능성이 커짐
- 피니시에서 왼쪽 겨드랑이의 치킨윙 발생이 심하게 되고, 왼쪽팔이 접혀서 스윙크기가 작아짐
이런 자세는 예전에 야구를 했던 때 부터 버릇이 되어 있는 동작으로 인해 근육이 이러한 형태의 자세를 learning 하고 있는 상태이므로 시간을 두고 스윙을 좀 더 작게 해서 근육을 원하는 자세의 형태로 learning 하는 것이 바람직
