[골프레슨기록] 2011.7.13 w/ ODG - Day 35th

LessonLog/ODG 2011. 7. 14. 08:14
지난주에 스케쥴이 맞지 않아 레슨을 못하고 한주를 쉬었네요. 지난번과 마찬가지로 드라이버 위주로 레슨을 하였습니다.

현상

  • 스윙의 전반적인 템포와 밸런스는 괜찮음
  • 공의 탄도가 높은 것으로 보아 클럽이 다소 열려 맞어서 원래의 로프트 보다 높게 맞는 경향이 있음
  • 상체(머리)의 상하 움직임은 많이 없어짐
  • 대신 백스윙 시작하면서 몸이 오른쪽으로 약간 따라서 이동하는 현상
  • 임팩트 시점에 몸이 타겟 방향으로 빨리 열려서 클럽이 늦게 따라와 오픈 되어 맞음

레슨

  • Ball Flight Law에 대한 설명
  • 클럽헤드 경로와 클럽헤드 오픈 정도에 따라 나타나는 공의 방향과 구질에 대한 설명
  • 대체적인 타구가 오른쪽으로 높게 떠서 푸시성으로 날아가는 것인데, 이것은 클럽이 움직이는 패스가 인에서 아웃으로 가고 있고 공이 후반에 휘어지는 것은 맞는 순간에 클럽페이스가 약간 열려 있는 상태를 얘기함
  • 클럽 페이스가 열려 맞는 것은 상체가 열리는 것이 빨리 이루어지는 반면 클럽 헤드 스피드가 따라 오지 못해서 클럽 페이스가 닫혀 스퀘어를 만들기 전에 맞는 현상으로 보임
  • 연습 중 클럽 헤드 스피드가 평소보다 빨라져서 스윙이 되었을 때 공의 탄도와 임팩트가 좋았던 것이 이를 반증 함
  • 연습 스윙 때는 그런 형태의 스윙이 보다 잘 나타나고 있으나, 어드레스에서 힘이 들어가며 부드러움이 다소 떨어지는 형태의 스윙이 되고 있음

- 마인드골프 @얼바인

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[골프레슨기록] 2011.6.29 w/ ODG - Day 34th

LessonLog/ODG 2011. 6. 30. 04:29
최근 라운딩에서 드라이버 거리가 좀 늘었다고 하네요. 그런데 드라이버가 어느 정도 맞으니 아이언이 잘 안되었다고 합니다. 사실 스윙의 메커닉은 다르지 않은데 말이죠. 여튼, 당분간 드라이버 레슨을 지속할 예정입니다.

현상

  • 예전 보다 백스윙 탑의 높이가 높아서 간혹 오버스윙 형태가 보이고 탑에서 클럽헤드 방향이 타겟 방향보다 약간 오른쪽으로 보고 있음
  • 지난번 레슨부터 얘기한 골반 턴을 조금 더 하면서 백스윙 탑에서 클럽이 조금 더 지나가는 것으로 보임
  • 골반 턴을 이용한 백스윙부터 탑까지의 스윙 궤도와 템포는 좋음
  • 다운 스윙에서 코킹이 빨리 풀어지는 케스팅 현상이 보임
  • 이로 인해 뒤땅 치는 샷의 형태가 자주 나타남
  • 백스윙과 임팩트 시점에 상체(머리)의 움직임이 과도하게 있음
  • 팔로우스로의 높이가 낮음

레슨

  • 지금의 백스윙 탑 정도도 괜찮으나 오버스윙이 생기면 간결한 스윙 형태가 만들어지기 힘드니 조금은 스윙을 작게 해도 좋을 듯
  • 손으로 리딩하는 스윙이 될 때 클럽을 던지는 캐스팅 현상이 발생할 수 있으니 코킹이 이루어지기 시작한 시점까지 클럽을 가지고 내려오고 이때 손으로 리딩하는 형태가 아닌 하체가 스윙을 리딩하는 형태가 좋음
  • 가장 크게 영향을 미치는 것이 상체의 위/아래 움직임이 많은 것인데, 특히 임팩트에서 상체가 많이 숙여지는 부분을 턱을 약간 드는 형태를 유지하여 잡으니 임팩트와 상체 움직임이 적어짐
  • 팔로우스로는 왼쪽 어깨 아래쪽으로 넘어가는 것 보다는 어깨 위 대각선으로 움직이는 형태가 좋음
  • 이런 피니시 동작은 임팩트 존에서 클럽이 스퀘어로 되는 것을 많이 도와주는 것이니 유념 

- 마인드골프 @얼바인

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Posted by 마인드골프
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[골프레슨기록] 2011.6.23 w/ ODG - Day 33rd

LessonLog/ODG 2011. 6. 24. 08:12
최근 라운딩의 형태를 보면 드라이버 샷의 거리와 방향 모두 좋지 않아 경기를 힘들게 이끌어 가는 경향이 보이고 있네요. 당분간 드라이버 스윙을 원래대로 안정적으로 잡는 것이 우선이듯 합니다.

현상

  • 오른손에 힘이 들어가면서 오른쪽 어깨까지 힘이 들어가고 이로 인해 오른쪽 상체가 전체적으로 무너지는 현상이 생김
  • 클럽이 원래 로프트 보다 높게 그리고 열려서 임팩트 되기 때문에 탄도도 높고 오른쪽으로 휘어지는 타구
  • 하체 턴이 너무 되지 않고 상체 턴으로만 스윙을 하는 현상
  • 이로 인해 오른쪽 상체가 빨리 앞으로 나오는 형태로 아웃사이드 인 스윙
  • 연습 스윙에서는 상체가 위 아래로 많이 움직이지 않으나 공을 놓고 임팩트 할 때에는 움직임이 많음

레슨

  • 그립과 몸에 힘이 들어가서 경직되는 주된 원인이 오른손으로 임팩트에서 공을 때리려는 것으로 인한 것임
  • 오른손 그립을 가볍게 쥐고 클럽 헤드 무게로 인한 원심력으로 두 팔이 펴지는 스윙을 하는 것이 좋음
  • 골반을 이용한 하체 턴을 좀더 하는 것이 좋겠고, 이때 백스윙 탑에서 오른쪽 발 안쪽에 체중이 실리도록 하는 것이 중요함
  • 오른발 바깥쪽에 체중이 실리면 스웨이 되는 형태임
  • 왼쪽 무릅이 조금 나올수 있는데, 이것은 괜찮고 오히려 오른쪽 무릅이 임팩트 시 앞으로 나오는 현상을 방지 할 수 있음
  • 골반 턴으로 인해 오른쪽 공간이 많이 생겨서 다운스윙 초기 오른쪽 겨드랑이에 붙여서 클럽을 가지고 내려 오기도 원활 함
  • 궤도가 인사이드 아웃 형태로 잘 나올 수 있으나 자칫 코킹이 빨리 풀리면 뒤땅이 많이 나기도 하니 유의

- 마인드골프 @얼바인

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Posted by 마인드골프
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[골프레슨기록] 2011.6.15 w/ ODG - Day 32nd

LessonLog/ODG 2011. 6. 17. 02:13
현상

  • 드라이버 스윙에서 임팩트시 힘이 많이 들어가 있음
  • 오른손에 힘이 들어가면서 오른쪽 어깨까지 힘이 들어가고 이로 인해 오른쪽 상체가 전체적으로 무너지는 현상이 생김
  • 상체의 높낮이 변화가 많아지면서 일관적인 스윙을 하지 못함
  • 특히 두 팔이 자연스럽게 뻗어주며 임팩트에 들어가지 못하여 전체 스윙이 딱딱해 보임
  • 어드레스 자세에서 무릅의 굽혀짐이 적어서 몸의 움직임이 앞으로 쏠리거나 팔로 스윙이 될 경우 생크가 남
  • 아이언에서도 임팩트 시 그립에 힘이 들어가면서 드라이버 칠 때와 비슷한 현상이 발생되나 레슨 중간에 힘이 빠지면서 스윙 궤도를 찾음

레슨

  • 그립과 몸에 힘이 들어가서 경직되는 주된 원인이 오른손으로 임팩트에서 공을 때리려는 것으로 인한 것임
  • 특히 원하는 대로 스윙이 되지 않을 경우에 이런 현상은 더더욱 가속화 되는데, 당장 공을 맞출 수는 있을 지 모르나 매번 스윙이 바뀌기에 조심하여야 함
  • 스윙의 결과 보다는 당장 스윙 궤도와 템포의 감각을 찾는 것이 가장 중요함
  • 팔로 리드를 하는 스윙이 될 수록 아웃사이드-인 형태의 스윙패스가 나오는데, 겨드랑이와 팔이 붙어지는 형태로 스윙을 하도록 신경을 쓰는 것이 좋을 듯

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[골프레슨기록] 2011.6.8 w/ ODG - Day 31st

LessonLog/ODG 2011. 6. 9. 06:45
최근 라운딩을 자주 못해서인지 라운딩 레슨으로 하자고 하네요. 라운딩 중 얘기 해 준 내용을 정리 합니다.

레슨

  • 최근 레슨에서 가장 두드러지게 보이고 있는 상체 움직임(위, 아래로)이 실제 라운딩에서도 많이 보임
  • 얘기한 것 처럼 상체의 움직임을 적게 하려다 보니 상체가 경직되어 힘이 들어가고 자연스러운 스윙이 안됨
  • 백스윙 시에 일차적으로 상체가 내려오는 부분은 많이 나아진 상태
  • 다운스윙시 오른쪽 어깨가 심하게 내려가면서 상체(머리)가 많이 내려오고 있어서 움직이는 정도에 따라 샷이 일정하게 맞지 않고 있음
  • 롱 아이언 클럽의 경우 임팩트 시 상체 회전이 먼저 발생하면서 임팩트 존에서 클럽이 열려 맞는 현상이 많이 보임
  • 자신감이 붙은 웨지샷은 아주 많이 좋아졌음
  • 그래도 기본적으로 굴릴 수 있는 샷은 굴려 치는 것이 좋다는 것을 명심

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[골프레슨기록] 2011.6.1 w/ ODG - Day 30th

LessonLog/ODG 2011. 6. 3. 03:58
현상

  • 지난번 레슨에서 발견된 상체가 많이 움직이고 있음
  • 백스윙 할 때 일차적으로 머리가 내려오고, 다음 다운스윙에서 머리가 아래로 많이 떨어지고 있음
  • 머리(상체)의 움직임의 정도에 따라 정확한 임팩트를 할 수 있는 정도의 차이가 남
  • 간혹 다운스윙시 오른쪽 겨드랑이가 떨어지며 팔로 하는 스윙이 보임 

레슨

  • 상체 턴을 할 때 어깨 턴이 가로로 턴이 되는 형태가 바람직
  • 임팩트 시 그립에 힘이 들어가고 공을 손으로 때리려는 동작은 오른쪽 어깨를 아래로 내려오게 하고 이에 따라 상체의 움직임이 아래로 내려오게 하는 경우가 있으니 그립을 잡은 손의 힘을 조금 빼고 임팩트에서 두팔이 클럽 헤드의 원심력에 의해서 펴져서 맞을 수 있도록 하는 스윙 궤도가 적절함
  • 타구 방향이 다소 타겟 방향에서 약간 오른쪽으로 나타타고 있는데, 이는 클럽의 원래 로프트 보다 다소 높게 그리고 클럽이 열려서 맞아서 발생하는 것
  • 이를 위해서는 다운 스윙에서 클럽 헤드를 조금 더 닫아서 내려오면 원래 로프트로 샷을 할 수 있음
  • 조심해야 할 사항은 너무 인위적으로 클럽을 닫으려고 할 때 그립에 힘이 들어가고 자칫 오른쪽 무릅이 앞으로 나오는 형태가 나오면서 생크가 나타날 수 있음

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[골프레슨기록] 2011.5.26 w/ ODG - Day 29th

LessonLog/ODG 2011. 5. 29. 09:55
최근 라운딩에서 드라이버 스윙이 많이 이상해졌나 봅니다. 레슨 하기전 보자마자 드라이버가 잘 안 맞는다고 봐달라고 했는데, 이상하게도 제가 볼때는 별 문제 없이 잘 맞더라구요. 원래 그렇잖아요. 고장난 전자기기도 A/S 사람 부르면 이상하게정상 동작 할때도 있고 말예요. ^^

현상

  • 오늘 레슨에서 가장 크게 보이는 현상은 머리의 움직임이 아주 많다는 것
  • 어드레스에서 백스윙 시작하면서 한번 머리가 내려가고
  • 다시 백스윙 탑에서 임팩트로 내려오면서 한번 더 내려가는 현상
  • 전체적으로 머리 높이 변화가 아주 큰 상태로, 이것은 머리를 직접적으로 움직이는 형태는 아니고 상체가, 특히 오른쪽 어깨의 움직임이 많아지면서 상체를 움직이게 하고 이것이 머리의 움직임을 만들고 있음
  • 그리고 오른쪽 어깨가 아래로 많이 떨어지는 현상으로 타겟 방향으로 허리가 빠지는 현상도 같이 보임
  • 상체(머리)의 움직임이 적으면 적을수록 안정적인 스윙 결과를 볼 수 있었음

레슨

  • 무엇보다 상체의 움직임을 절제하는 것이 중요
  • 다운 스윙에서 코킹을 유지하지 못하고 던지는 현상인 캐스팅으로 인해 그리고 두손에 힘이 많이 들어가는 스윙으로 인해 오른쪽 어깨가 많이 내려가는 것이니 그립에서 힘을 조금 더 빼고 상체 움직임을 적게하여 스윙을 편안히 하는게 좋음
  • 예전에 Flat 하던 스윙이 이제는 그렇지 않고 백스윙 탑까지 잘 올라오고 있어서 자세가 충분히 교정된 것으로 보임

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[골프레슨기록] 2011.5.4 w/ ODG - Day 28th

LessonLog/ODG 2011. 5. 6. 05:50
이번주 레슨은 라운딩 레슨으로 대체하기로 했습니다. 라운딩 앞쪽에서 샷건 토너먼트가 지연되는 관계로 평소와는 다르게 13번홀에서 시작하였는데 경기 진행이 늦어지면서 홀 사이에서 기다리는 시간이 많아져서 18홀을 다 못 칠거 같은 염려를 했으나 다행히 마지막 홀 12번까지 다 완료하였네요.

레슨

  • 가장 눈에 띄게 좋아진 점은 그린 주변에서의 숏게임 - 특히 어프로치 - 이 아주 좋았음
  • 숏게임에서 크게 실수 한 것은 별로 보이지 않은 반면 퍼팅에서 실수를 많이 함 (퍼팅 갯수 40개) 
  • 라운딩 후반에 발견한 것은 마크하고 공을 라이 방향으로 놓을 때 방향을 라이보다 약간 오른쪽을 보는 경향이 있음
  • 아이언과 우드샷에서는 임팩트 시 그립과 어깨에서 힘이 들어가는 모습이 많이 보였음
  • 특히 그린에 올릴 수 있는 거리가 남을 때 이런 현상이 자주 보이는 것으로 보아 심리적인 문제가 강함
  • 드라이버는 스윙은 좋은 편이나 아직도 정확한 자신만의 티 높이를 찾지 못하고 있는 것으로 보임
  • 가장 크게 문제로 보였던 부분은 경기 후반으로 갈수록 하체가 잘 고정이 되지 않고 흔들림이 많이 보였음
  • 심할 경우 팔로우스로 시 왼쪽 발이 미끌리면서 몸의 왼쪽이 무너지는 경향도 좀 보임
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[골프레슨기록] 2011.4.28 w/ ODG - Day 27th

LessonLog/ODG 2011. 4. 30. 07:29
현상

  • 그동안 Flat 했던 스윙이 거의 없어지고 좀더 높게 어깨 위로 백스윙 탑 형성이 잘 되고 있음
  • 그러나, 백스윙 탑에서 클럽이 견고하지 못하고 한번 출렁거리면서 약간 오버스윙이 되는 경향이 있음
  • 레슨 중간에 생크가 몇번 나더니 샷에 자신감이 없어짐
  • 오른쪽 다리가 임팩트 시점보다 빨리 앞으로 나가는 현상
  • 상체가 임팩트 전에 타겟 방향으로 돌면서 클럽이 몸 앞쪽으로 많이 나가면서 생크가 남
  • 샷이 약간 오른쪽으로 푸시 되는 현상도 지속적으로 보임 

레슨

  • 백스윙 탑에서 클럽을 견고하게 잡아주지 못하게 되면 두번의 코킹하는 것처럼 클럽의 변화가 한번 더 생기게 됨
  • 초기 코킹했던 상태를 유지하고 어깨턴으로 백스윙 탑을 만들고 그립 안에서 클럽이 움직이지 않도록 견고하게 잡아야 스윙궤도에 변수를 줄일 수 있음
  • 잘 맞던 스윙에서 생크 몇개로 자신감을 잃으면서 자신의 스윙궤도를 잃게 되어 스윙궤도가 변하여 생긴 것
  • 원래의 스윙궤도를 믿고 그립을 부드럽게 잡으면서 아크를 크게 스윙하는 것이 중요
  • 생크에 대한 생각을 계속하면 머리속에서 생각이 많아지면서 스윙궤도에 공을 놓는 스윙이 아닌 공을 맞추려는 스윙궤도 만들기를 하면서 인위적인, 그리고 매번 바뀌는 스윙 형태가 발생함
  • 특히 마음이 급해지면서 몸의 오른쪽 부분이 공쪽으로 달려드는 현상으로 생크는 더 많이 발생할 가능성이 많음
  • 몸의 밸러스는 힐쪽에 좀 더 두고 원래의 스윙궤도를 생각하며 크게 스윙하면 나아질 수 있음 
Posted by 마인드골프
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[골프레슨기록] 2011.4.14 w/ ODG - Day 26th

LessonLog/ODG 2011. 4. 16. 06:14
지난주에는 서로 스케쥴이 맞지 않아서 한주를 쉬게 되었네요. 마스터즈 중계를 열심히 보면서, 특히 Rory McIlory의 스윙을 열심히 보았나 보더군요. 그 사이 연습을 하진 않았지만, 이 선수의 스윙을 이미지 트레이닝 하는데 사용했나 봅니다. 특별히 한 것도 없이 이미지 트레이닝만으로 스윙 궤도와 아크 모두 좋아진 상태입니다.

현상

  • 왼손 그립이 열려져 있는 형태로 잡고 있었음
  • 그립을 잡은 두손에 힘이 들어가서 상체와 같이 움직이지 못하고 팔로만 치는 현상
  • 백스윙 시 간혹 상체가 내려오는 - 머리가 아래로 움직이는 - 현상
  • 아이언 백스윙 자세에서 그동안 flat하게 되었던 부분이 아주 좋아짐
  • 드라이버의 경우엔 클럽이 길어서 약간 부담이 있어서 그런지 약간 어색하지만 flat 했던 스윙이 거의 없어진 상태

레슨

  • 그동안 오른손에 가려져서 몰랐는데, 왼손 그립을 열려져 있는 상태로 잡고 있었고 본인이 인터넷 레슨을 보다가 알게 되었다고 얘기함
  • 초기 레슨에서 왼손 그립도 위에서 볼때 마디 2~3개 정도가 보일 수 있도록 덮어서 잡아야 한다고 했는데, 아마도 시간이 지나면서 조금씩 열려서 잡힌 상태로 보임
  • 왼손 그립을 덮어 잡으면서 아무래도 그립을 잡은 자세가 조금은 불편하지만, 공을 좀더 단단하게 임팩트 할 수 있고, 무엇보다 두손의 일체감을 더 느낄 수 있음
  • 어색한 상태라서 그런지 그립을 평소보다 강하게 잡고 있어 클럽을 가볍게 던지지 못하고 있는 현상이 자주 보이는데, 조금씩 연습을 더 하다보면 현재의 그립 상태가 편해질 수 있으니 당분간 집에서도 아이언 하나 가져다 놓고 지속적으로 그립 잡는 연습을 하는 것이 효과적
  • 백스윙 시작하면서 상체가 움직이며 머리가 내려오는 경우엔 어김없이 뒤땅을 치는 샷이 나오니, 클럽을 길게 빼되 상체가 딸려가지 않을 정도까지만 하는 것이 좋을 듯
  • 아이언, 드라이버 모두 백스윙 탑까지의 궤도가 아주 좋아져서 이제는 flat한 부분을 잘 보지 못하고 있음
  • 드라이버는 현 스윙궤도에서 예전에 사용하던 티 높이가 좀 높아 보이니 지금보다는 조금 낮은 티 높이를 사용하는게 좋겠음
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