[골프레슨기록] 2011.5.3 w/ CHS - Day 22nd

LessonLog/CHS 2011. 5. 5. 04:34
현상

  • 백스윙이 테이크어웨이 단계에서 약간 바깥쪽으로 시작됨
  • 어깨턴이 잘 안되고 있고 팔로 치는 스윙
  • 임팩트 존에서 아웃사이드 - 인 스윙이 보임
  • 팔로우스로에서 몸쪽으로 클럽이 빨리 당겨지면서 공이 타겟방향 왼쪽으로 날아가게 됨

레슨

  • 전체적으로 지금의 스윙 크기에서 스윙이 아주 좋아졌음
  • 백스윙이 허리 위 정도 올라갔을 때 코킹을 조금 더 해주면 클럽 헤드 무게를 좀 더 느낄 수 있어서 샷이 좀 더 자연스럽게 될 수 있음
  • 백스윙이 바깥쪽으로 시작하는 것과 팔로우스로에서 팔이 접히는 현상 모두 지금은 백스윙이 어깨 턴과 같이 되지 않아서 발생하는 문제로 보이기 때문
  • 유연성이 약간 부족해 어깨 턴이 많이 되지 않지만, 레슨에서 얘기한 정도로 백스윙을 하면 클럽도 좀 더 몸쪽으로 따라서 시작할 수 있음
  • 그리고 다운스윙에서는 백스윙에서 올라갔던 궤도를 유지하고 내리고 팔로우스로에서 타겟 방향보다 약간 오른쪽으로 클럽을 뻗어주기
Posted by 마인드골프
,

[골프레슨기록] 2011.4.26 w/ CHS - Day 21st

LessonLog/CHS 2011. 4. 27. 07:30
현상

  • 테이크어웨이 -> 백스윙으로 가는 단계에서 손목 쓰는 것이 거의 없어졌음
  • 오른손 그립에 힘이 많이 들어가서 오른손으로 샷을 하려는 느낌이 많음
  • 팔로우스로에서 두 팔이 빨리 몸쪽으로 접히는 현상이 여전히 있음
  • 상체의 움직임이 많아 일정한 샷이 잘 안 말들어짐

레슨

  • 레슨 초기에 코킹이 빨리 시작되는 것으로 많은 지적을 하고 고치기 힘들었는데, 이제는 자연스럽게 백스윙 시작을 하고, 심지어 허리 높이 약간 위에서도 코킹을 많이 하지 않을 정도로 좋아졌음
  • 스윙을 이제 조금씩 키워가는 단계니 허리 높이 위로 올라오면 오늘 레슨에서 얘기한 것과 같이 약간의 코킹을 하고 다운스윙을 시작하는 것이 클럽 헤드 무게를 더 느낄 수 있을 것임
  • 샷의 반 정도는 두손 또는 특히 오른손에 힘이 많이 들어가 공을 때려치려는 생각으로 뒤땅이 많이 나는데, 지금 보다 그립을 가볍게 잡고 스윙 궤도만 유지하는 형태로 하면 좀 더 가볍게 스윙이 되는 것을 오늘 느꼈을 것임
  • 레슨 도중 지속적으로 5~6개 잘 맞았을 때의 느낌을 잘 기억하고 그때 인위적인 손의 움직임이 적었음을 기억
  • 팔로우스로에서 일부러 팔을 펴려는 동작을 하면 두 팔에 긴장이 생기니 클럽 무게로 인한 원심력으로 두팔이 펴지는 현상을 이해하는 것이 중요
Posted by 마인드골프
,

[골프레슨기록] 2011.4.14 w/ ODG - Day 26th

LessonLog/ODG 2011. 4. 16. 06:14
지난주에는 서로 스케쥴이 맞지 않아서 한주를 쉬게 되었네요. 마스터즈 중계를 열심히 보면서, 특히 Rory McIlory의 스윙을 열심히 보았나 보더군요. 그 사이 연습을 하진 않았지만, 이 선수의 스윙을 이미지 트레이닝 하는데 사용했나 봅니다. 특별히 한 것도 없이 이미지 트레이닝만으로 스윙 궤도와 아크 모두 좋아진 상태입니다.

현상

  • 왼손 그립이 열려져 있는 형태로 잡고 있었음
  • 그립을 잡은 두손에 힘이 들어가서 상체와 같이 움직이지 못하고 팔로만 치는 현상
  • 백스윙 시 간혹 상체가 내려오는 - 머리가 아래로 움직이는 - 현상
  • 아이언 백스윙 자세에서 그동안 flat하게 되었던 부분이 아주 좋아짐
  • 드라이버의 경우엔 클럽이 길어서 약간 부담이 있어서 그런지 약간 어색하지만 flat 했던 스윙이 거의 없어진 상태

레슨

  • 그동안 오른손에 가려져서 몰랐는데, 왼손 그립을 열려져 있는 상태로 잡고 있었고 본인이 인터넷 레슨을 보다가 알게 되었다고 얘기함
  • 초기 레슨에서 왼손 그립도 위에서 볼때 마디 2~3개 정도가 보일 수 있도록 덮어서 잡아야 한다고 했는데, 아마도 시간이 지나면서 조금씩 열려서 잡힌 상태로 보임
  • 왼손 그립을 덮어 잡으면서 아무래도 그립을 잡은 자세가 조금은 불편하지만, 공을 좀더 단단하게 임팩트 할 수 있고, 무엇보다 두손의 일체감을 더 느낄 수 있음
  • 어색한 상태라서 그런지 그립을 평소보다 강하게 잡고 있어 클럽을 가볍게 던지지 못하고 있는 현상이 자주 보이는데, 조금씩 연습을 더 하다보면 현재의 그립 상태가 편해질 수 있으니 당분간 집에서도 아이언 하나 가져다 놓고 지속적으로 그립 잡는 연습을 하는 것이 효과적
  • 백스윙 시작하면서 상체가 움직이며 머리가 내려오는 경우엔 어김없이 뒤땅을 치는 샷이 나오니, 클럽을 길게 빼되 상체가 딸려가지 않을 정도까지만 하는 것이 좋을 듯
  • 아이언, 드라이버 모두 백스윙 탑까지의 궤도가 아주 좋아져서 이제는 flat한 부분을 잘 보지 못하고 있음
  • 드라이버는 현 스윙궤도에서 예전에 사용하던 티 높이가 좀 높아 보이니 지금보다는 조금 낮은 티 높이를 사용하는게 좋겠음
Posted by 마인드골프
,

[골프레슨기록] 2011.4.5 w/ CHS - Day 20th

LessonLog/CHS 2011. 4. 6. 06:36
현상

  • 백스윙 시작하면서 테이크어웨이 단계에서 손목을 사용하는 현상이 여전히 가끔씩 보임
  • 테이크어웨이 시 클럽이 몸쪽에서 멀어지며 올라감
  • 다운스윙에서 스윙궤도가 아웃-인 스윙이 많이 발생함
  • 피니시에서 두 팔이 빨리 굽혀지는 현상

레슨

  • 많이 고쳐지긴 했지만, 가끔식 손목을 빨리 꺽는 현상으로 테이크어웨이가 시작되는데, 지금 보다는 좀더 길게 클럽을 빼주는 것이 좋음
  • 아웃-인 스윙궤도는 처음에 오른쪽 발이 공을 임팩트 하기 전 빨리 타겟 방향으로 돌아가는 것이 문제인 줄 알았으나, 그 보다는 상체가 타겟 방향으로 빨리 돌아가면서 발생하는 것으로 보임
  • 테이크어웨이 시 어깨 턴을 지금 보다 더 하고 클럽이 허리 높이에 올라올 때까지 지금보다 몸쪽으로 길게 빼주면 다운 스윙에서도 클럽이 몸쪽으로 내려올 수 있는 공간이 마련되기에 좋음
  • 상체는 클럽이 임팩트 존을 지나갈 때까지 공이 있는 방향인 정면을 주시할 수 있도록 하는 것이 좋음
  • 팔로우스로와 피니시에서는 두 팔이 길게 펴질 수 있도록 타겟 방향으로 클럽을 던져주는 형태가 스윙도 크게 하고 공의 방향성도 좋게 함
Posted by 마인드골프
,

[골프레슨기록] 2011.3.30 w/ ODG - Day 25th

LessonLog/ODG 2011. 4. 1. 03:46
거의 한달만에 하는 레슨이었네요. 그 사이에 공 앞쪽에 디봇을 만들고 치는 다운 블로우 스윙을 연습하느라 몸에 이상이 생겼던 적도 있다고 하더니, 그로 인해서인지 스윙과 자세가 많이 변한거 같습니다. 아무래도 몸에 이상이 있을 때 연습을 계속하게 되면 아프지 않은 쪽으로 몸을 사용하다 보면 그럴 수 있으니까요.

현상

  • 백스윙이 낮게 되고 있음
  • 백스윙과 임팩트 시 상체가 위/아래로 많이 움직임
  • 팔로우스로에서 두 팔이 몸쪽으로 당겨짐
  • 임팩트 시 클럽이 스퀘어를 만들지 못하고 열림

레슨

  • 한때 보이던 백스윙에서 어깨 아래쪽까지 낮게 백스윙이 되고 있는데, 테이크어웨이 이후 코킹이 시작될 때부터 오른쪽 어깨방향으로 올릴 수 있도록
  • 백스윙시 상체가 내려가고 임팩트 후 팔로우스로시 상체가 올라가는 현상이 발생하고 있는데, 쉽게 관찰되는 것은 머리가 위, 아래로 움직임이 많음
  • 이럴 경우, 샷이 일정하지도 않고 게다가 왼쪽 다리부터 어깨까지 벽을 만들어 주지 못하고 허리가 밀리면서 클럽은 원래 로프트보다 더 높에 뉘어져서 임팩트하기 때문에 탄도도 높고 오른쪽으로 날아가는 샷이 많음
  • 백스윙 단계부터 상체를 어드레스 한 위치로 최대한 고정을 하고 임팩트와 팔로우스로를 한 결과 샷의 방향성과 맞는 상태가 견고해 짐
  • 간혹 오른쪽으로 많이 휘어지는 생크성 샷은 팔로만 리드할 때 발생
Posted by 마인드골프
,

[골프레슨기록] 2011.3.30 w/ CHS - Day 19th

LessonLog/CHS 2011. 3. 31. 05:18
일주일 사이에 연습을 나름 잘 한 것처럼 보입니다. 스윙 궤도도 잘 유지하고 하체도 잘 잡아주고 있는 상태에서 스윙이 조금 커졌네요. ^^

현상

  • 백스윙 시작하면서 테이크 어웨이 단계에서 손목을 사용하는 현상이 여전히 가끔씩 보임
  • 거리가 조금씩 늘면서 가끔 거리에 대한 욕심에서인지 손목 사용이 관찰 됨
  • 팔로우스로시 두 팔의 팔꿈치가 빨리 접히면서 클럽이 몸쪽으로 당겨지고 있음
  • 전체적인 스윙 아크의 변화가 많은 인위적인 스윙이 보임

레슨

  • 많이 고쳐지긴 했지만, 가끔식 손목을 빨리 꺽는 현상으로 테이크 어웨이가 시작되는데, 지금 보다는 좀더 길게 클럽을 빼주는 것이 좋음
  • 임팩트 존에서 손목의 사용을 조금 자제하고 두 팔이 펴서 맞을 수 있도록 하면 클럽의 헤드 무게도 느껴질 수 있고 스윙 스피드도 높일 수 있음
  • 팔로우스로는 백스윙의 180도 반대편의 위치에 있는 것이 좋으므로 타겟 방향쪽으로 길게 두 팔이 펴지도록 하는 것이 좋음
  • 손목을 사용하다 보면 스윙 아크의 크기가 매번 바뀔 수 있으니 손목 사용을 자제하고 어깨를 축으로 하는 스윙의 패턴을 익히도록
Posted by 마인드골프
,

[골프레슨기록] 2011.3.23 w/ CHS - Day 18th

LessonLog/CHS 2011. 3. 24. 03:02
약 2주간 레슨을 못해서 그랬는지, 자세가 다소 흐트러진 모습을 보이고 있네요. 현 단계에서는 약간의 공백 기간이 있어도 자세를 유지 할 수 있는 정도로 근육이 기억할 수 있도록 연습량이 되는게 좋을거 같습니다.. 지난번 레슨과 문제점은 비슷하구요. 그리고 이른 아침이라서 그런지 레슨 후반으로 갈수록 몸이 조금 더 풀려 보이더군요. 요즘은 아침 저녁으로 조금 쌀쌀해서...

현상

  1. 백스윙시 테이크어웨이 시작하면서 곧바로 손목을 사용하여 클럽을 빨리 들어올림
  2. 백스윙시 클럽이 타겟 방향과 반대 방향으로 일직선으로 뒤로 빼주면서 조금씩 몸쪽으로 돌아야 하나, 처음부터 바깥쪽으로 들어올려서 백스윙이 되고 있음
  3. 손목을 사용하여 공을 때리려는 동작이 많이 보임
  4. 팔로우스로 동작에서는 왼쪽 팔꿈치가 빨리 굽혀지면서 클럽이 몸쪽으로 감기는 현상

레슨

  1. 백스윙 시작을 손목으로 하지 말고, 왼쪽 어깨로 밀어주면서 하는 것이 좋을것 같고. 클럽이 허리 높이 정도 올라올 때 코킹을 시작
  2. 클럽을 타겟 방향 반대 방향으로 직선으로 길게 빼주어 테이크어웨이를 시작
  3. 전체적인 그립을 가볍게 잡고, 가급적 왼손이 리딩하고 오른손은 올려 놓는 정도로 스윙하는 것이 나을 듯
  4. 팔로우스로에서 클럽은 타겟 방향을 바라보고 두 팔이 길게 뻗을 수 있도록 유지
Posted by 마인드골프
,

[골프레슨기록] 2011.3.10 w/ CHS - Day 17th

LessonLog/CHS 2011. 3. 11. 09:52
현상

  1. 백스윙시 테이크어웨이 시작하면서 곧바로 손목을 사용하여 클럽을 빨리 들어올림
  2. 백스윙시 클럽이 타겟 방향과 반대 방향으로 일직선으로 뒤로 빼주면서 조금씩 몸쪽으로 돌아야 하나, 처음부터 바깥쪽으로 들어올려서 백스윙이 되고 있음
  3. 현재 높이에서의 백스윙 탑에서 오른쪽 겨드랑이가 몸에서 떨어짐
  4. 임팩트를 지나 팔로우스로 동작에서 오른쪽 발 바닥이 보일 정도로 무릅의 움직임과 턴이 많음
  5. 손목을 사용하여 공을 때리려는 동작이 많이 보임
  6. 팔로우스로 동작에서는 왼쪽 팔꿈치가 빨리 굽혀지면서 클럽이 몸쪽으로 감기는 현상

레슨

  1. 백스윙 시작을 손목으로 하지 말고, 왼쪽 어깨로 밀어주면서 하는 것이 좋을것 같고. 클럽이 허리 높이 정도 올라올 때 코킹을 시작
  2. 클럽을 타겟 방향 반대 방향으로 직선으로 길게 빼주어 테이크어웨이를 시작
  3. 현재 높이에서의 백스윙 탑에서는 오른쪽 겨드랑이 끝 부분이 몸통에 붙어 있도록 해야 팔로 리드하는 스윙의 형태가 되지 않음
  4. 현재 높이의 스윙에서는 다리의 움직임이 많지 않아도 되기 때문에 가급적 두 다리가 움직이지 않도록 하고 유연성이 문제라면 오른쪽 뒤꿈치를 약간 들어주는 정도가 좋을 듯
  5. 전체적인 그립을 가볍게 잡고, 가급적 왼손이 리딩하고 오른손은 올려 놓는 정도로 스윙하는 것이 나을 듯
  6. 팔로우스로에서 클럽은 타겟 방향을 바라보고 두 팔이 길게 뻗을 수 있도록 유지
Posted by 마인드골프
,

[골프레슨로그] 2011.3.5 w/ SCH - Day 7th

LessonLog/SCH 2011. 3. 6. 10:49
현상

  • 테이크어웨이와 백스윙에서 하체의 움직임이 많음
  • 백스윙을 천천히 하는 것이 클럽을 잡고 있는 그립에 긴장감을 더 주고 손과 팔에 힘이 더 들어가 보임
  • 테이크어웨이에서 코킹을 하는 시점이 조금 빨라서 스윙아크가 조금 작아짐
  • 테이크어웨이 시 방향이 몸에서 멀어지는 방향으로 가고 있음
  • 임팩트에서 오른손의 움직임이 많아 공을 임팩트할 때 일정하게 클럽 페이스의 각도가 유지하지 못함
  • 팔로우스로는 좀 더 타겟 방향으로 뻗어 주도록
  • 피니시 자세는 상당히 많이 좋아졌음

레슨

  • 스윙을 고치기 위해서는 풀스윙 보다는 3/4 또는 1/2 스윙으로 크기를 줄여서 백스윙을 하는게 좋음
  • 백스윙 크기는 조금 작게 하나, 팔로우스로는 그대로 길게 가져도 괜찮음
  • 테이크어웨이 시 허리높이 올라올 때까지 손목 코킹은 자제하고 방향도 조금더 몸쪽으로 붙여서 시작할 수 있도록
  • 무엇 보다도 오른손을 많이 사용하는 것을 자제하도록. 그립을 잡을 때 오른손을 왼손 보다 약하게 잡는 것도 하나의 방법이 될 수 있음
  • 그립은 클럽이 빠지지 않을 정도로 가볍게 잡아야 팔꿈치, 어깨까지 긴장을 풀 수 있음
  • 하체의 움직임이 있어 전반적으로 자세가 불안정해 보이는데, 발을 바닥에 좀 더 견고히 붙히고 체중 이동은 가급적 많이 안하는게 좋을 듯
Posted by 마인드골프
,

[골프레슨로그] 2011.2.28 w/ SCH - Day 6th

LessonLog/SCH 2011. 3. 1. 13:12
원래 레슨을 일주일에 두번 하기로 했는데, 왼쪽 팔꿈치가 아파서 한동안 쉬고 나서 1주에 한번씩 하고 있는데 이제 팔꿈치가 좀 나아가는거 같으니 다시 일주일에 두번으로 늘리기로 했습니다. 오늘 스윙을 보니 지금 스윙에서 팔로우스로시 팔을 길게 뻗어주지 못하고 몸쪽으로 빨리 감기면서 팔꿈치가 급격히 굽혀지게 되어 부담을 줄 수 있는 것을 발견했습니다. 지금보다는 팔을 최대한 펴서 큰 피니시를 한다면 좀 더 나아질 것으로 보입니다.

  • 백스윙시 오른 손목의 코킹이 조금 일찍 시작되어 백스윙 크기가 작아지는 현상이 있으니 테이크어웨이 시 좀더 길게 빼 주는 것이 좋겟음
  • 다운스윙을 시작하면서 오른 손목을 많이 쓰고 있음
  • 오른쪽 손으로 스윙을 리드하려다 보니 코킹도 빨리 풀려지고 있음
  • 임팩트 시에 일정한 코킹과 손목의 릴리즈가 되지 않음
  • 임팩트 존에서 오른 손목이 과도하게 빨리 롤링이 되면서 클럽이 빨리 닫힘
  • 팔로우스로에서 클럽 헤드가 타겟 방향보다 심하게 왼쪽으로 감김
  • 임팩트 존에 집중하지 못하고 상체가 타겟 방향으로 빨리 이동
  • 상체가 위로 움직여져서 클럽이 위로 당겨지는 효과로 탑볼 형태의 타구가 발생
  • 임팩트 시 상체의 움직임이 많아서 왼쪽으로 스웨이와 상체가 타겟 방향으로 움직이며 강한 임팩트를 하지 못함

스윙 템포와 궤도는 괜찮은 편이니 상체의 움직임을 좀 적게 하도록 노력하고 오른손목의 움직임을 지금보다 적게 하는 것이 주요 고칠 부분임. 팔로우스로에서 클럽을 타겟 방향보다 약간 오른쪽 1시 또는 2시 방향으로 길게 그리고 크게 한다는 생각이 도움이 될 것임.

Posted by 마인드골프
,

티스토리툴바