[골프레슨기록] 2011.11.29 w/ PCM - Day 1st

LessonLog/PCM 2011. 11. 30. 16:48
  • 첫레슨
  • 지금 하고 있는 스윙에 맞춰서 교정을 하는 것 보다는 스윙의 전반적인 궤도와 템포를 가지고 시도해 보기로 함
  • 우선 그립부터 점검. 왼손 그립과 오른손 그립을 잡는 방법 알려줌
  • 백스윙 탑에서 손의 위치가 머리쪽에 가깝게 up-right 함
  • 지금 보다는 조금 낮게 오른쪽 어깨 위쪽으로 백스윙 탑이 만들어지는 것이 좋음
  • 백스윙 탑 위치에서 다운스윙 시작할 때 왼쪽 발 아랫쪽에 힘을 실어주려는 과도한 동작으로 리버스 피봇과 스웨이, 슬라이드 형태가 자주 발생
  • 오늘 알려준 정도의 백스윙 크기가 백스윙의 최대 높이라고 생각하고 리버스 피봇이 생기지 않도록 유지하고 다운스윙 시작
  • 리버스 피봇이 생기면 백스윙 탑에서 코킹이 풀어지면서 클럽이 던져지는 캐스팅 현상이 나오기에 임팩트 존을 지날때에는 아웃사이드 인 스윙 형태가 나오게 됨
  • 스윙 교정 할 때에는 다소 작은 스윙으로 하는 것이 좋으니, 현재 알려준 크기에서 스윙 연습을 하면 효과적
  • 백스윙 시작에서 코킹을 매우 일찍 시작하는 편인데, 테이크어웨이는 낮고 길게 해주고 허리 높이에서 코킹 시작

- 마인드골프 @얼바인


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[골프레슨기록] 2011.8.23 w/ JY - Day 10th

LessonLog/JY 2011. 8. 25. 01:33

주말에 간단한 파3 라운딩을 했다고 하는데, 나름 잘 맞았던 샷이 있었다고 하네요. 실제 라운딩에서는 평상시 배운 것 보다 스윙이 조금 커졌다고 하구요. 역시 실제 필드에 나가면 대부분 거리에 대한 욕심이 있어서 그런가 봅니다. ^^

JY

  • 잔디에서 직접 치는 상태 때문인지 클럽이 조금이라도 땅에 먼저 맞으면 매트와는 다르게 땅에 걸려서 스윙이 잘 완성 되지 않음
  • 백스윙 시작이 손목을 곧바로 꺽어서 하는 경우가 많은데, 이렇게 되면 백스윙에 변동성이 많아져서 지금 단계에서는 좋지 않으니 왼쪽 팔과 어깨로 밀어 주듯이 테이크어웨이를 하도록
  • 백스윙이 허리 높이 지점에서 클럽이 몸의 뒤쪽으로 낮게 궤도를 그리는 것은 위에 언급한 백스윙 시작에서 손목을 많이 사용하여 클럽을 열어서 백스윙이 될 때 나타나는 현상
  • 허리 높이에서 클럽 헤드의 위치는 타겟 방향과 180도 반대 방향
  • 스윙에 자신감을 가지고 공이 잘 안 맞더라도 본인의 스윙궤도를 유지하며 아크를 크게 하여 스윙하는 것이 좋음
  • 유의 해야 할 것은 아크를 크게 하는 것이 스윙 크기를 크게 하는 것은 아님

JY-M

  • 백스윙 탑에서의 손과 클럽 위치는 많이 좋아졌음
  • 연습 스윙에서는 자연스럽게 인사이드 아웃 형태로 스윙이 잘 나옴
  • 실제 스윙에서는 간혹 거리에 대한 생각 때문인지 하체 보다는 상체로 스윙을 시작하는 경향이 많음
  • 임팩트 순간에는 뒤에서 볼때 오른쪽 발바닥이 보이지 않도록 유지를 해야 몸의 오른쪽이 앞으로(몸의 정면) 나오지 않아서 아웃사이드 인 스윙 형태를 방지 할 수 있음
  • 몸통 회전도 많이 좋아졌는데, 조심해야 할 것은 몸의 왼쪽이 많이 내려가서 허리가 오른쪽으로 밀리지 않도록 하는 것
  • 이런 현상이 있으면 몸이 백스윙 때 오른쪽으로 스웨이 되는 현상이 생김
  • 레슨 후반에 가볍게 잘 맞는 타구들이 나와서 보기 좋았음

- 마인드골프 @얼바인


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[골프레슨기록] 2011.8.16 w/ LW - Day 21st

LessonLog/LW 2011. 8. 18. 14:31
LW-D
 
  • 오랫만에 레슨을 하는 것 치고는 스윙이 좋았음
  • 레슨 초반에 티에 놓고 쳤으나 스윙이 안정된 듯 하여 매트 위에서 치기 시작
  • 백스윙 크기를 허리 높이에서 조금은 더 크게 하기 시작함
  • 스윙이 커진것 만큼 상/하체 턴을 조금씩 하기 시작함
  • 백스윙에서 오른쪽 발이 뒤쪽으로 밀리지 않도록 조심할 것
  • 팔로우스로에서는 오른쪽 뒤꿈치가 조금 떨어져야 몸에 무리가 없도록 할 수 있음
  • 가장 문제가 되는 것은 임팩트 순간에 팔이 펴지지 않고 클럽을 당기게 되어 탑볼이 많이 나고 있음
  • 자연스럽게 팔이 펴져서 임팩트 되는 것이 좋음

LW-S
 
  • 그동안에 가장 큰 문제였던 오른쪽 어깨가 많이 내려오는 현상이 조금은 약해졌지만 여전히 보임
  • 이 현상에 가장 큰 원인을 제공하는 것이 오른 손의 인위적인 움직임
  • 백스윙 시작부터 손목을 많이 사용하기에 테이크어웨이를 할때 낮고 길게 빼주도록 하였더니 스윙 크기도 좋고 손못 사용하는 현상이 많이 적어짐
  • 스윙 크기에 비해서 두 발이 너무 바닥에 붙어 있을 정도로 하체가 경직되어 있어서 상체(팔로만)로만 하는 스윙이 되고 있기에 하체(허리)를 사용하여 턴을 조금씩 할 수 있도록 함
  • 임팩트 후 클럽을 잡아서 충분히 팔로우스로른 못하고 있는데, 최소한 백스윙 크기 만큼은 팔로우스로가 될 수 있도록 하는 것이 좋음

- 마인드골프 @얼바인
 

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[골프레슨기록] 2011.6.8 w/ LW - Day 6th

LessonLog/LW 2011. 6. 10. 09:15
LW-D

  • 지난번에 얘기한 대로 아이언 하나를 좀 더 가벼운 것으로 준비하고 그것으로 레슨 시작 
  • 클럽이 가벼워지니 백스윙시 훨씬 몸이 뒤로 젖혀지는 현상이 적어짐
  • 어드레스 순서를 다음과 같이 루틴하게 하니 자세도 안정적으로 되고 스윙도 일정해지기 시작함
    • 무릅은 많이 굽히지 말고 아주 편 상태에서 살짝 구부리는 정도로 함
    • 두 발의 앞쪽에 무게 중심을 두어 백스윙 시 몸이 젖혀지는 것을 방지
    • 두 발을 어깨 넓이 보다 조금 넓게 서서 하체가 안정적이 될 수 있도록 함
    • 처리에 힘을 주어 등이 펴질 수 있도록 한고 상체가 너무 구부러져 지지 않도록 유의-
  • 위에 언급한 내용들을 기본 자세로 하여 당분간 스윙을 일정하게 하는 것이 중요

LW-F

  • 백스윙 시 클럽이 바깥쪽으로 향하여 시작되는 현상
  • 테이크어웨이 시작을 손목으로 하다가 보니 템포가 빨라지고 허리 높이에서의 백스윙 탑에서 클럽이 올라가는 속도로 인해 자연스럽게 멈췄다가 내려오지 못하고 탑에서 한번 출렁이는 현상이 보임
  • 다운스윙이 시작될 때에는 오른쪽 팔이 겨드랑이에 붙여줘서 내려와야 팔이 몸통에서 떨어지지 않아서 공과 일정한 거리를 유지할 수 있고 일정한 샷을 할 수 있음
  • 오른손을 많이 사용하는 경향이 있으니 그립을 잡은 손에서 힘을 좀 더 빼는 것이 좋겠음
  • 임팩트와 팔로우스로에서 두 팔이 펴지는 것은 팔에 힘을 주어 인위적으로 펴는 것이 아니라 클럽 헤드의 무게가 실린 원심력으로 인해 팔이 펴지는 것이 바람직
  • 이는 마치 줄에 묶어 놓은 돌이 원심력이 생기면서 펴지는 것을 연상하면 좋을 듯

- 마인드골프
 

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[골프레슨기록] 2011.6.2 w/ LW - Day 5th

LessonLog/LW 2011. 6. 4. 02:26
아이들 스케쥴이 저녁에 있어서 오늘은 아버지 한분만 레슨을 하게 되었네요. 

LW-F

  • 테이크어웨이 시 몸에서 바깥쪽으로 빠져서 시작하는 경향이 있음
  • 테이크어웨이에서는 클럽을 지면에서 길게 빼주고 몸이 따라가지 않을 정도 허리 높이까지 코킹을 하지 않는 것이 중요
  • 허리 높이 이상 올라갈 시에는 코킹을 조금씩 해주는 것이 좋음
  • 그렇지 않고 클럽을 계속 올리게 되면 몸이 스웨이가 되기도 하고 오른쪽 팔이 겨드랑이와 떨어지게 되어 좋지 않음
  • 어드레스에서 그리고 백스윙에서도 그립에 힘이 들어가 있지는 않으나 임팩트 순간 공을 치려고 할 때 그립에 힘이 들어가면서 팔이 당겨지는 현상
  • 두손이 리딩을 하는 형태의 스위이 되면 매번 스윙궤도가 달라지고 궤도 상에서 공을 치는 것이 아닌 공을 맞추기 위한 스윙을 만들기에 매번 스윙이 달라질 수 있음
  • 백스윙에서는 왼쪽 어깨가 머리 밑으로 팔로우스로에선 오른쪽 어깨가 머리 밑으로 지나가는 형태가 좋음
  • 공을 치는 순간에는 머리가 어드레스 했던 위치 또는 공 뒤쪽에 있어야 함
  • 팔로우스로는 타겟 방향으로 클럽을 던지듯이 길게 뻗어주기

- 마인드골프
 

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[골프레슨기록] 2011.5.31 w/ CHS - Day 26th

LessonLog/CHS 2011. 6. 1. 06:04
스윙을 조금 키우면서 스윙 패스를 잡아가기 시작하였습니다.

현상

  • 몸에서 멀어지는 방향으로 테이크어웨이가 시작되면서 스윙 궤도가 아웃사이드 인 형태가 나타남
  • 임팩트 존과 팔로우스로에서 손목 롤링이 있을 때 손목을 많이 사용하는 경향이 있음
  • 공을 치면서 몸이 타겟 방향으로 빨리 턴이 되고 있음
  • 팔로우스로와 피니시에서 두 팔이 빨리 굽혀지며 길게 뻗어주지 못함

레슨

  • 테이크어웨이는 레슨에서 얘기한 것처럼 직선으로 뒤로 빼다가 몸쪽으로 좀 더 들어올 수 있도록
  • 다운스윙에서 오른쪽 겨드랑이가 몸에 붙을 수 있도록 하여 팔로 치는 스윙을 하지 않도록
  • 그렇게 테이크어웨이를 해야 인사이드 아웃 스윙 궤도를 만들 수 있는 공간을 확보 할 수 있음
  • 공이 있는 위치가 스윙 궤도에서 최고점이 아니라 공을 치고 나서 최고점이 지나갈 수 있도록 바깥쪽으로 길게 뻗어주는 스윙이 좋음
  • 오른손의 인위적인 손목 롤링은 자제하고 그립의 힘을 뺀 상태로 자연스런 롤링이 되도록 (몇개 잘 맞은 샷에서 그 느낌은 기억하고 있을 듯)
  • 카메라로 찍었듯이 상체 턴이 급하게 발생하고 있으니, 조금 더 임팩트 순간에 상체가 움직이는 것을 자제
  • 팔로우스로와 피니시에서 클럽이 왼쪽 어깨 대각선 방향으로 넘어가도록 길게 클럽을 빼주는 것이 중요

- 마인드골프
 
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Posted by 마인드골프
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[골프레슨기록] 2011.5.26 w/ LW - Day 3rd

LessonLog/LW 2011. 5. 28. 09:29
오늘은 가족중에 어른들 두분이 배우는 날인데, 지난번 아이들과 같이 스윙을 조금은 키워서 똑딱이 연습을 하는 것이 낫겠다는 생각이 들었음. 특히 LW-F는 예전에 골프를 조금 배운적이 있어서 쉽게 따라 올수 있을 것이고, LW-M은 일단 시도해 보고 좀 힘겨워 하면 스윙을 조금은 줄이는 방향으로 접근할 예정

LW-M

  • 지난번 보다 스윙 크기를 조금 키워서 허리 높이 정도에서 스윙하도록 함
  • 테이크어웨이에서 손목을 사용하여 백스윙 시작을 하다 보니 급하게 백스윙이 시작되고 속도도 높아서 하려던 허리 높이 스윙보다 조금 더 높게 올라가고 있음
  • 스윙 크기가 커지는 것도 문제지만 더 큰 것은 백스윙의 최대 높이에서 클럽이 자연스럽게 멈추지 못하고 클럽헤드 무게로 인해 클럽 헤드가 출렁이는 현상
  • 그립을 하는 힘 세기를 정확히 느끼지 못하는 상태에서 그립을 자칫 너무 약하게 잡으면 이런 출렁거리는 현상이 더 심해지고 다운스윙으로 올때 안정적인 궤도를 유지하지 못함
  • 임팩트 존에서 그립에 힘이 들어가 클럽이 당겨져서 탑볼을 치는 경우와 다운스윙 시 속도 감소가 되는 경우가 있음
  • 백스윙 크기보다 팔로우스로 크기가 작아짐. 차라리 백스윙 크기가 작고 팔로우스로가 긴 편이 더 나음

LW-S

  • 허리 높이 스윙을 어느 정도 적응을 잘 하고 있음
  • 백스윙시 오른쪽 팔꿈치는 약간 굽혀지고 왼팔은 펼수 있도록 하고, 임팩트와 팔로우스로에서는 두팔이 가급적 다 펴 질 수 있도록
  • 간혹 임팩트 이후에 머리가 타겟 방향으로 따라가는 현상이 보임
  • 지금 스윙 크기에서는 하체의 움직임은 거의 없는 것이 좋고, 상체는 어깨 턴 정도만
  • 그리고 머리는 어드레스 상태에서 공을 보는 위치를 유지하는 것이 좋겠음
  • 테이크어웨이가 약간 몸에서 멀어지는 방향으로 시작하는 경향이 있는데, 이렇게 되면 몸통에서 팔이 멀어지고 다운스윙이 팔로 시작되는 경우가 많을 수 있음 

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[골프레슨기록] 2011.5.25 w/ CHS - Day 25th

LessonLog/CHS 2011. 5. 27. 14:37
현상

  • 백스윙에서 코킹을 해야 하는 시점에서 코킹을 하지 못하고 팔이 올라가고 있음
  • 테이크어웨이에서 직선 방향 후방으로 빼다가 몸쪽으로 클럽을 빼지 못하고, 약간 바깥쪽으로 테이크어웨이를 시작
  • 팔로우스로 이후 피니시 동작에서 왼쪽 팔이 빨리 접혀서 클럽이 당겨짐
  • 시간이 지나면서 클럽과 공 사이 간격이 조금씩 떨어짐

레슨

  • 테이크어웨이 시점에 손목을 사용하여 하지 않고 자연스럽게 백스윙 시작이 되는 것은 아주 바람직
  • 예전에는 오히려 코킹을 과도하게 빨리 하여 문제가 되었는데, 지금은 코킹하는 시점에서도 코킹을 하지 못하고 있음
  • 얘기했던 백스윙 위치에서 코킹을 하면, 다운스윙에서 클럽헤드 무게를 보다 많이 느낄 수 있음
  • 대신, 클럽을 빨리 던지지 않고 백스윙 했던 것의 역순으로 클럽을 임팩트 존으로 끌고 가는 것이 관건
  • 백스윙 시 바깥쪽으로 클럽이 올라가면, 오른쪽 팔이 겨드랑이가 열리면서 팔로 치게 되는 현상이 발생이 되니 유의
  • 유연성이 부족하여 팔로우스로 이후 피니시 동작에서 몸이 많이 돌아가거나 팔이 빨리 굽혀지는데 스윙을 좀더 타겟 방향 또는 타겟 방향보다 좀 오른쪽으로 길게 던져주는 스윙 후 자연스럽게 몸을 턴 해주는 연습이 필요
  • 스윙이 피니시 단계로 넘어가는 과정인데도, 오히려 공이 있던 위치를 보려는 행동은 오히려 허리에 무리를 줄 수 있음

- 마인드골프 

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[골프레슨기록] 2011.5.24 w/ LW - Day 2nd

LessonLog/LW 2011. 5. 26. 04:28
첫번째 레슨을 하고 생각을 많이 했었는데, 아주 기본적인 것부터 가르치는 게 좋기는 하지만 오히려 흥미나 재미를 잃을 수 있을지도 몰라서 똑딱이 스윙을 조금은 키워서 공을 치는 느낌을 갖게 하는게 좋다는 생각을 했습니다. 그래서 첫번 레슨에서 보다는 조금 큰 스윙인 허리 높이 정도 올라오는 스윙 크기로 똑딱이를 시작하는데 잘 적응을 하는 거 같아 다행이네요.

LW-D

  • 가장 짧은 샌드웨지로 치는데에도 약간 클럽이 길어서 조금 더 짧게 클럽을 잡도록 유도
  • 어드레스 자세에서 무릅은 조금 더 펴고 상체도 많이 구부리지 않게 하기
  • 전반적으로 몸 무게 중심이 뒤쪽에 많이 두고 있어 스윙 하면서 몸이 젖혀지는 현상이 보임
  • 공을 매트 위에 두고 치는 연습 보다는 티에 약간 올려 놓고 치는 것이 좀 공을 치기 수월하여 티를 사용하도록 권장
  • 백스윙에서 클럽을 몸쪽으로 많이 당겨서 시작을 하는 경향이 있는데 좀더 테이크어웨이를 길게 빼주는 것이 좋음
  • 레슨이 끝날쯤 스윙이 어느정도 적응을 하고 본인도 치는 재미를 느끼는 것 같음

LW-S

  • 지난 레슨에서 얘기한 3가지를 잘 기억하고 어드레스를 하는 것이 좋음
  • 스윙은 전반적으로 안정적이고 간혹 클럽 무게를 이용한 샷이 보이기도 함 (아주 긍정적인 싸인)
  • 잘 맞는가 싶으면 거리에 대한 욕심이 있어서인지 손을 이용해서 강하게 치려는 경향도 보이나 자제할 필요가 있음
  • 임팩트 시 오른쪽 어깨가 많이 떨어지면서 허리가 왼쪽으로 빠지는 경향이 조금 보이는데, 과도하게 오른쪽 어깨가 떨어지지 않도록 하여야 함
  • 아무래도 오른손으로 때리려는 동작이 강할수록 이러한 현상이 보이는 듯 함
  • 어드레스 시 간혹 팔을 길게 뻗는 경우가 있는데, 이렇게 되면 팔에 긴장이 생기고 팔로치는 스윙이 될 수도 있으니 팔은 자연스럽게 떨어트린 상태에서 그립을 잡는 것이 좋겠음
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[골프레슨기록] 2011.5.19 w/ CHS - Day 24th

LessonLog/CHS 2011. 5. 20. 07:09
전날 잠을 많이 못자서 컨디션이 좋지 않은지 하체의 움직임이 좀 많았던 경향이 있었습니다. 지금 단계는 특별히 다른 부분을 배운다기 보다는 현재 스윙에서 좀 더 안정적인 스윙을 하는 것이 목표입니다.

현상

  • 스윙을 하고 난 뒤에 오른쪽 다리의 움직임이 많음. 오른쪽 무릅의 턴이 빨라지면서 오른쪽 몸이 임팩트 시 빨리 목표 방향으로 돌아감
  • 테이크어웨이에서 손목으로 리드하는 형태의 스윙이 보이는데, 이로 인해 백스윙이 빨라질 수 있고 때로는 코킹을 빨리하게 되는 경향이 있음
  • 피니시 동작에서 두 팔이 빨리 접히는 현상
  • 어드레스한 발과 공 사이가 시간이 갈수록 거리가 멀어져서 두 팔이 몸과 떨어져서 팔로 치는 스윙

레슨

  • 하체를 견고하게 하고 스윙 시 움직임이 많지 않도록 유지
  • 특히 지금의 스윙 크기에서 오른쪽 다리의 움직임이 많지 않아도 되니 스윙 후 오른쪽 발 바닥이 보일 정도로 돌아가는 것은 지향
  • 손목으로 리드하는 것 보다는 어깨를 중심으로 어깨로 시작을 하게 되면 스윙이 보다 안정적인 궤도를 그릴 수 있음
  • 지금보다는 몸이 좀 더 스트레치 되는 느낌이 되도록 피니시를 하는 동작이 중요함
  • 얘기한 대로 공과 어드레스한 발의 간격이 일정하도록 다른 클럽이나 도구를 이용하여 좀 더 공을 몸쪽에 두고 치는 것이 바람직
Posted by 마인드골프
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