오늘은 가족중에 어른들 두분이 배우는 날인데, 지난번 아이들과 같이 스윙을 조금은 키워서 똑딱이 연습을 하는 것이 낫겠다는 생각이 들었음. 특히 LW-F는 예전에 골프를 조금 배운적이 있어서 쉽게 따라 올수 있을 것이고, LW-M은 일단 시도해 보고 좀 힘겨워 하면 스윙을 조금은 줄이는 방향으로 접근할 예정

LW-M

  • 지난번 보다 스윙 크기를 조금 키워서 허리 높이 정도에서 스윙하도록 함
  • 테이크어웨이에서 손목을 사용하여 백스윙 시작을 하다 보니 급하게 백스윙이 시작되고 속도도 높아서 하려던 허리 높이 스윙보다 조금 더 높게 올라가고 있음
  • 스윙 크기가 커지는 것도 문제지만 더 큰 것은 백스윙의 최대 높이에서 클럽이 자연스럽게 멈추지 못하고 클럽헤드 무게로 인해 클럽 헤드가 출렁이는 현상
  • 그립을 하는 힘 세기를 정확히 느끼지 못하는 상태에서 그립을 자칫 너무 약하게 잡으면 이런 출렁거리는 현상이 더 심해지고 다운스윙으로 올때 안정적인 궤도를 유지하지 못함
  • 임팩트 존에서 그립에 힘이 들어가 클럽이 당겨져서 탑볼을 치는 경우와 다운스윙 시 속도 감소가 되는 경우가 있음
  • 백스윙 크기보다 팔로우스로 크기가 작아짐. 차라리 백스윙 크기가 작고 팔로우스로가 긴 편이 더 나음

LW-S

  • 허리 높이 스윙을 어느 정도 적응을 잘 하고 있음
  • 백스윙시 오른쪽 팔꿈치는 약간 굽혀지고 왼팔은 펼수 있도록 하고, 임팩트와 팔로우스로에서는 두팔이 가급적 다 펴 질 수 있도록
  • 간혹 임팩트 이후에 머리가 타겟 방향으로 따라가는 현상이 보임
  • 지금 스윙 크기에서는 하체의 움직임은 거의 없는 것이 좋고, 상체는 어깨 턴 정도만
  • 그리고 머리는 어드레스 상태에서 공을 보는 위치를 유지하는 것이 좋겠음
  • 테이크어웨이가 약간 몸에서 멀어지는 방향으로 시작하는 경향이 있는데, 이렇게 되면 몸통에서 팔이 멀어지고 다운스윙이 팔로 시작되는 경우가 많을 수 있음 

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Posted by 마인드골프
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전체적으로 많이 향상이 되어 보입니다. 자신만의 스윙궤도도 조금씩 만들어져 가니 보기 좋구요. 이제 좀 골프치는 모습이 조금씩 보이네요. ^^

현상


  • 백스윙 시 어깨턴 할 때 유연함이 조금 부족해서 몸이 떨리는 현상
  • 다운스윙에서 그립의 두손에 힘이 좀 들어가 있어서 손목으로 리드하는 스윙
  • 임팩트 시 상체가 타겟 방향으로 움직이는 현상
  • 팔로우스로가 몸쪽으로 당겨져서 클럽이 몸쪽으로 빨리 감기는 현상

레슨

  • 백스윙을 지금보다 조금 높게 해도 될 정도로 스윙이 안정되어 가고 있음
  • 백스윙 크기를 조금 높게 하면서 코킹을 더 하게 되면 다운 스윙에서 클럽 헤드 무게를 좀 더 느낄 수 있고, 대신 그립을 잡은 두 손에서 힘을 조금 빼서 손목으로 리딩하는 형태보다는 아크를 크게 하여 부드럽게 스윙하는 형태가 바람직
  • 가끔씩 임팩트 존에서 공을 치기 전에 상체가 왼쪽으로 밀리는 현상이 있고, 몸이 공이 있는 쪽으로 앞으로 밀리는 현상이 보이는데, 하체를 보다 단단히 고정을 하고 임팩트에서는 보다 공에 집중할 수 있는 형태의 단단함이 필요함
Posted by 마인드골프
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현상

  • 백스윙이 테이크어웨이 단계에서 약간 바깥쪽으로 시작됨
  • 어깨턴이 잘 안되고 있고 팔로 치는 스윙
  • 임팩트 존에서 아웃사이드 - 인 스윙이 보임
  • 팔로우스로에서 몸쪽으로 클럽이 빨리 당겨지면서 공이 타겟방향 왼쪽으로 날아가게 됨

레슨

  • 전체적으로 지금의 스윙 크기에서 스윙이 아주 좋아졌음
  • 백스윙이 허리 위 정도 올라갔을 때 코킹을 조금 더 해주면 클럽 헤드 무게를 좀 더 느낄 수 있어서 샷이 좀 더 자연스럽게 될 수 있음
  • 백스윙이 바깥쪽으로 시작하는 것과 팔로우스로에서 팔이 접히는 현상 모두 지금은 백스윙이 어깨 턴과 같이 되지 않아서 발생하는 문제로 보이기 때문
  • 유연성이 약간 부족해 어깨 턴이 많이 되지 않지만, 레슨에서 얘기한 정도로 백스윙을 하면 클럽도 좀 더 몸쪽으로 따라서 시작할 수 있음
  • 그리고 다운스윙에서는 백스윙에서 올라갔던 궤도를 유지하고 내리고 팔로우스로에서 타겟 방향보다 약간 오른쪽으로 클럽을 뻗어주기
Posted by 마인드골프
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현상

  • 그동안 Flat 했던 스윙이 거의 없어지고 좀더 높게 어깨 위로 백스윙 탑 형성이 잘 되고 있음
  • 그러나, 백스윙 탑에서 클럽이 견고하지 못하고 한번 출렁거리면서 약간 오버스윙이 되는 경향이 있음
  • 레슨 중간에 생크가 몇번 나더니 샷에 자신감이 없어짐
  • 오른쪽 다리가 임팩트 시점보다 빨리 앞으로 나가는 현상
  • 상체가 임팩트 전에 타겟 방향으로 돌면서 클럽이 몸 앞쪽으로 많이 나가면서 생크가 남
  • 샷이 약간 오른쪽으로 푸시 되는 현상도 지속적으로 보임 

레슨

  • 백스윙 탑에서 클럽을 견고하게 잡아주지 못하게 되면 두번의 코킹하는 것처럼 클럽의 변화가 한번 더 생기게 됨
  • 초기 코킹했던 상태를 유지하고 어깨턴으로 백스윙 탑을 만들고 그립 안에서 클럽이 움직이지 않도록 견고하게 잡아야 스윙궤도에 변수를 줄일 수 있음
  • 잘 맞던 스윙에서 생크 몇개로 자신감을 잃으면서 자신의 스윙궤도를 잃게 되어 스윙궤도가 변하여 생긴 것
  • 원래의 스윙궤도를 믿고 그립을 부드럽게 잡으면서 아크를 크게 스윙하는 것이 중요
  • 생크에 대한 생각을 계속하면 머리속에서 생각이 많아지면서 스윙궤도에 공을 놓는 스윙이 아닌 공을 맞추려는 스윙궤도 만들기를 하면서 인위적인, 그리고 매번 바뀌는 스윙 형태가 발생함
  • 특히 마음이 급해지면서 몸의 오른쪽 부분이 공쪽으로 달려드는 현상으로 생크는 더 많이 발생할 가능성이 많음
  • 몸의 밸러스는 힐쪽에 좀 더 두고 원래의 스윙궤도를 생각하며 크게 스윙하면 나아질 수 있음 
Posted by 마인드골프
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현상

  • 어드레스 할 때부터 체중이 말 앞꿈치 쪽으로 실려 있음
  • 임팩트시 오른쪽 무릅이 몸 앞쪽으로 많이 나오는 현상으로 몸의 오른쪽이 전반적으로 앞으로 나옴
  • 뒤에서 관찰 해 보면 임팩트 시 몸이 공쪽으로 많이 이동하는 것이 보임
  • 심할 경우 클럽헤드의 힐 사이드 또는 심할경우 생크가 나고 있음
  • 그립과 몸에 힘이 많이 들어가 있어서 전체적으로 몸이 웅크려지는(안으로 수축되는) 듯한 스윙이 만들어져서 스윙 아크도 깔끔하게 나오지 않음

레슨

  • 공이 잘 맞지 않거나 마음이 급할수록 공쪽으로 몸이 달려드는 듯한 자세가 자주 형성 됨
  • 어드레스하고 발 앞꿈치에 힘이 실리는 듯한 느낌이 들면 뒤꿈치 쪽으로 약간은 앉는 듯한 자세를 취하면 앞으로 쏠리는 현상을 조금은 방지할 수 있음
  • 중요한 것은 임팩트 시점에 힙이 앞쪽으로 움직이지 않고 어드레스 했던 지점을 유지하면서 힙턴을 하는 것
  • 특히 임팩트 시 오른쪽 무릅을 과도하게 앞쪽으로 움직이면 몸의 오른쪽이 전체적으로 앞으로 나오는 현상이 발생되어 자세를 유지하기 어려움
  • 이를 고치는 방법으로는 클럽을 양쪽 겨드랑이에 끼고 힙을 어드레스 상태로 유지하고 상체 턴을 해보는 것을 반복하면 효과적
  • 공일 잘 맞지 않을수록 조심해야 할 것은 인위적으로 공을 맞추려는 스윙을 하면 안됨
  • 잘 맞지 않더라도 본인의 원래 스윙 궤도를 유지하는 것이 좋고, 스윙 크기를 작게하여 감각을 찾는 것이 효과적
Posted by 마인드골프
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지난주에는 서로 스케쥴이 맞지 않아서 한주를 쉬게 되었네요. 마스터즈 중계를 열심히 보면서, 특히 Rory McIlory의 스윙을 열심히 보았나 보더군요. 그 사이 연습을 하진 않았지만, 이 선수의 스윙을 이미지 트레이닝 하는데 사용했나 봅니다. 특별히 한 것도 없이 이미지 트레이닝만으로 스윙 궤도와 아크 모두 좋아진 상태입니다.

현상

  • 왼손 그립이 열려져 있는 형태로 잡고 있었음
  • 그립을 잡은 두손에 힘이 들어가서 상체와 같이 움직이지 못하고 팔로만 치는 현상
  • 백스윙 시 간혹 상체가 내려오는 - 머리가 아래로 움직이는 - 현상
  • 아이언 백스윙 자세에서 그동안 flat하게 되었던 부분이 아주 좋아짐
  • 드라이버의 경우엔 클럽이 길어서 약간 부담이 있어서 그런지 약간 어색하지만 flat 했던 스윙이 거의 없어진 상태

레슨

  • 그동안 오른손에 가려져서 몰랐는데, 왼손 그립을 열려져 있는 상태로 잡고 있었고 본인이 인터넷 레슨을 보다가 알게 되었다고 얘기함
  • 초기 레슨에서 왼손 그립도 위에서 볼때 마디 2~3개 정도가 보일 수 있도록 덮어서 잡아야 한다고 했는데, 아마도 시간이 지나면서 조금씩 열려서 잡힌 상태로 보임
  • 왼손 그립을 덮어 잡으면서 아무래도 그립을 잡은 자세가 조금은 불편하지만, 공을 좀더 단단하게 임팩트 할 수 있고, 무엇보다 두손의 일체감을 더 느낄 수 있음
  • 어색한 상태라서 그런지 그립을 평소보다 강하게 잡고 있어 클럽을 가볍게 던지지 못하고 있는 현상이 자주 보이는데, 조금씩 연습을 더 하다보면 현재의 그립 상태가 편해질 수 있으니 당분간 집에서도 아이언 하나 가져다 놓고 지속적으로 그립 잡는 연습을 하는 것이 효과적
  • 백스윙 시작하면서 상체가 움직이며 머리가 내려오는 경우엔 어김없이 뒤땅을 치는 샷이 나오니, 클럽을 길게 빼되 상체가 딸려가지 않을 정도까지만 하는 것이 좋을 듯
  • 아이언, 드라이버 모두 백스윙 탑까지의 궤도가 아주 좋아져서 이제는 flat한 부분을 잘 보지 못하고 있음
  • 드라이버는 현 스윙궤도에서 예전에 사용하던 티 높이가 좀 높아 보이니 지금보다는 조금 낮은 티 높이를 사용하는게 좋겠음
Posted by 마인드골프
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현상

  • 백스윙 시작하면서 테이크어웨이 단계에서 손목을 사용하는 현상이 여전히 가끔씩 보임
  • 테이크어웨이 시 클럽이 몸쪽에서 멀어지며 올라감
  • 다운스윙에서 스윙궤도가 아웃-인 스윙이 많이 발생함
  • 피니시에서 두 팔이 빨리 굽혀지는 현상

레슨

  • 많이 고쳐지긴 했지만, 가끔식 손목을 빨리 꺽는 현상으로 테이크어웨이가 시작되는데, 지금 보다는 좀더 길게 클럽을 빼주는 것이 좋음
  • 아웃-인 스윙궤도는 처음에 오른쪽 발이 공을 임팩트 하기 전 빨리 타겟 방향으로 돌아가는 것이 문제인 줄 알았으나, 그 보다는 상체가 타겟 방향으로 빨리 돌아가면서 발생하는 것으로 보임
  • 테이크어웨이 시 어깨 턴을 지금 보다 더 하고 클럽이 허리 높이에 올라올 때까지 지금보다 몸쪽으로 길게 빼주면 다운 스윙에서도 클럽이 몸쪽으로 내려올 수 있는 공간이 마련되기에 좋음
  • 상체는 클럽이 임팩트 존을 지나갈 때까지 공이 있는 방향인 정면을 주시할 수 있도록 하는 것이 좋음
  • 팔로우스로와 피니시에서는 두 팔이 길게 펴질 수 있도록 타겟 방향으로 클럽을 던져주는 형태가 스윙도 크게 하고 공의 방향성도 좋게 함
Posted by 마인드골프
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일주일 사이에 연습을 나름 잘 한 것처럼 보입니다. 스윙 궤도도 잘 유지하고 하체도 잘 잡아주고 있는 상태에서 스윙이 조금 커졌네요. ^^

현상

  • 백스윙 시작하면서 테이크 어웨이 단계에서 손목을 사용하는 현상이 여전히 가끔씩 보임
  • 거리가 조금씩 늘면서 가끔 거리에 대한 욕심에서인지 손목 사용이 관찰 됨
  • 팔로우스로시 두 팔의 팔꿈치가 빨리 접히면서 클럽이 몸쪽으로 당겨지고 있음
  • 전체적인 스윙 아크의 변화가 많은 인위적인 스윙이 보임

레슨

  • 많이 고쳐지긴 했지만, 가끔식 손목을 빨리 꺽는 현상으로 테이크 어웨이가 시작되는데, 지금 보다는 좀더 길게 클럽을 빼주는 것이 좋음
  • 임팩트 존에서 손목의 사용을 조금 자제하고 두 팔이 펴서 맞을 수 있도록 하면 클럽의 헤드 무게도 느껴질 수 있고 스윙 스피드도 높일 수 있음
  • 팔로우스로는 백스윙의 180도 반대편의 위치에 있는 것이 좋으므로 타겟 방향쪽으로 길게 두 팔이 펴지도록 하는 것이 좋음
  • 손목을 사용하다 보면 스윙 아크의 크기가 매번 바뀔 수 있으니 손목 사용을 자제하고 어깨를 축으로 하는 스윙의 패턴을 익히도록
Posted by 마인드골프
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그동안의 레슨으로 아이언과 드라이버의 스윙궤도는 어느정도 잡힌 듯 하여, 당분간은 웨지샷 위주로 레슨을 하기로 했습니다. 요즘 라운딩의 결과를 보더라도 숏게임과 퍼팅이 상당히 많은 타수를 차지하고 있는 상황만 보더라도 아이언과 드라이버는 자리를 잡아가고 있는 것 같네요. 특히 웨지샷 중에서도 1/2, 3/4 스윙과 같은 풀스윙이 아닌 스윙에서 기존의 스윙궤도와는 전혀 다른 자세를 보이고 있어 이 부분을 우선적으로 레슨합니다.

  • 풀스윙으로 하는 웨지샷은 가끔 뒤땅이 나긴 하지만, 스윙궤도와 템포 모두 일관된 스윙을 하고 있음
  • 그러나 1/2, 3/4 스윙에서는 원래 풀스윙에서 보여지는 궤도와 템포 모두 다르게 스윙을 함
  • 이미 스윙크기로 충분히 거리를 조정할 수 있는 자세를 마련하고도 임팩트 순간에 인위적인 힘을 가하여 손과 팔로 스윙 스피드와 세기를 결정하려고 함
  • 이런 인위적인 힘으로 임팩트 존에서 매번 다른 형태의 스윙이 만들어짐
  • 스윙 크기를 작게하여 부드러운 스윙을 해야 하는데, 손목과 팔의 힘으로 조정하려는 노력으로 살살치는 형태의 스윙이 됨
  • 임팩트 존에서 스윙스피드도 작아지고 팔로우스로도 길게 뻗어주지 못함
  • 생각하여야 할 것은 스윙크기가 작더라도 스윙의 궤도는 풀스윙에서 만들어지는 궤도의 일부 구간을 지나가는 것이지, 새로운 스윙이 만들어지는 것이 아니라는 것
  • 그리고 웨지 자체의 로프트가 충분히 나올 수 있도록 클럽을 잡고 스윙을 하고, 그 로프트가 유지되고 타구의 방향이 타겟쪽 방향에 더 가깝게 하기 위해 팔로우스로 시 클럽페이스는 하늘을 향할 수 있도록 유지
  • 이런 자세에서 왼쪽 겨드랑이의 치킨윙은 자연스러운 현상
  • 아이언 칠 때의 버릇인 오른손의 움직임이 많아지면 임팩트 시 클럽이 닫혀지면서 원래의 로프트보다 낮게 샷이 되어 띄우는 샷을 만들기 어렵고 굴러가는 샷이 되어 런도 많아지고 방향도 왼쪽으로 갈 가능성이 높아짐
  • 실제 러프에서 연습한 내용
    • 가장 중요한 것은 러프에 공이 위치할 때 러프 상태를 확인 하는 것
    • 웨지가 충분히 들어갈 수 있는 공간이 있는지, 공이 많이 뭍혀 있는지, 잔디의 특성은 어떠한 지를 파악하는 것이 제일 중요
    • 약간의 코킹을 하여 클럽 헤드가 떨어지는 무게를 충분히 느낄 수 있는 자연스런 스윙을 하여야 함
    • 피해야 할 것이 손목으로 때리고 힘 조절을 하려는 동작은 러프에 클럽이 잡힐 수 있고 치고나서 공이 바로 앞에 떨어지는 샷 또는 공을 직접 맞춰 많이 굴러가는 샷을 만듦
    • 스윙을 끊어치지 말고 릴리즈를 충분히 해주는 것이 좋음
    • 러프에 많이 박혀 있고 풀이 강하면 그립은 평소보다 조금은 강하게 잡는 것이 좋음
Posted by 마인드골프
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이제는 허리 높이 스윙정도에서 스윙궤도와 템포가 일정하게 움직이는 것이 보이네요. 가끔 뒤땅이나 탑볼을 치긴 하지만, 중요한 것은 일관된 자세와 스윙이 잡혀가고 있는게 중요한 시기입니다.

  • 여전히 스윙을 지속해서 하다보면 어드레스 시 몸과 공의 거리가 좀 멀어지는 현상이 발생
  • 이런 자세에서는 팔로만 치는 형태의 스윙이 나오게 되어 일정한 스윙을 만들기 어려움
  • 백스윙 크기보다 팔로우가 작게 되거나,
  • 팔로우스로 시 클럽이 몸쪽으로 당겨지게 되어 공이 감겨 맞는 맞으니 클럽을 타겟 방향 또는 이것보다 약간 오른쪽으로 보내는 형태로 스윙을 하게 되면 개선

지금의 스윙크기에서는 지금 상태로 조금 더 연습을 하면 스위이 완성될 것임. 조만간 코킹이 조금 들어간 크기의 스윙으로 옮겨도 될 듯.

Posted by 마인드골프
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