[골프레슨기록] 2011.8.3 w/ ODG - Day 36th

LessonLog/ODG 2011. 8. 4. 05:50
약 2주 정도 레슨을 하지 못했네요. 그동안 타수는 90대 초반으로 치고는 있는데, 뭔가 만족스럽지 못한 모습이네요.

  • 동영상으로 분석을 통해서 보니 가장 크게 문제가 되고 있는 점이 다운스윙에서 오른쪽 팔이 몸에서 많이 떨어져서 내려오고 있는 형태
  • 많이 떨어질 때는 전형적인 아웃사이드 인 궤도의 스윙이 되고 있음
  • 백스윙 때는 괜찮으나 다운스윙에서 임팩트로 들어올 때 클럽이 오픈되어 맞는 현상으로 클럽의 로프트 보다 더 높은 형태로 맞게 되어 오른쪽으로 탄도가 높은 형태의 타구가 나오고 있음
  • 이로 인해 거리 손해를 많이 보고 있음
  • 백스윙 탑에서 다운스윙으로 내려올때 오른쪽 팔의 겨드랑이를 붙이며 코킹을 유지하며 내려오는 것이 중요
  • 이러한 오른쪽 팔의 캐스팅 현상으로 오른쪽 어깨가 내려가고 머리도 위 아래로 많이 움직이는 현상을 보여 줌
  • 레슨 후반 오른쪽 겨드랑이를 좀 붙여서 스윙 궤도를 만드니 탄도도 낮아지고 방향성도 훨씬 좋아짐
  • 당분간 라운딩에서 풀 스윙보다는 3/4 스윙 정도로 이 스윙패스를 유지하고 치는 것이 좋을 듯

- 마인드골프 @얼바인

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[골프레슨기록] 2011.7.30 w/ RMY - Day 6th

LessonLog/RMY 2011. 7. 31. 14:04
스윙이 이제는 좀 안정적으로 되었네요. 전반적으로 일정한 형태로 스윙이 나오고 있습니다. 스윙을 조금씩 키워도 될 단계네요.

  • 그동안 많이 움직이던 허리 부근의 하체 움직임이 눈에 띄게 줄어 들었음
  • 백스윙은 잘 되고 있고, 스윙이 두 팔이 잘 펴져서 임팩트와 팔로우스로가 되고 있어 스윙패스와 템포가 일정하게 나오고 있음
  • 기존에 허리 높이 정도의 스윙이 그보다 약간 높은 수준으로 하고 있는데, 조금씩 코킹을 이용한 스윙 방법을 레슨해야 할 것으로 보임
  • 현재 보이는 문제점으로는 임팩트 시점에 간혹 머리가 공을 따라 올라가는 형태와 팔로우스로에서 피니시를 완성하지 못하고 있으나 크게 문제가 되는 편은 아님

- 마인드골프 @얼바인
 

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[골프레슨기록] 2011.7.7 w/ CHS - Day 30th

LessonLog/CHS 2011. 7. 8. 05:36
지난번 레슨에서 너무나도 스윙이 너무 좋아 현재의 스윙 크기에서 스윙감을 갖었는가 싶었는데, 오늘 레슨에서 보니 그 감을 많이 잊은 듯 보이네요.

현상

  • 백스윙에서 골반 턴을 거의 하지 못하고 있음
  • 왼쪽 무릅의 움직임은 좋으나, 오른쪽 무릅의 움직임이 좋지 않으면서 턴이 이루어지지 못하고 몸이 오른쪽으로 스웨이 되고 있음
  • 임팩트 시점에 오른손을 사용한 손목 롤링이 많이 발생하여 심하게 왼쪽으로 훅이 생기는 형태의 스윙
  • 다운스윙에서 팔이 먼저 내려오는 casting 현상으로 클럽이 아웃사이드에서 인으로 패스를 만들며 스윙이 됨
  • 피니시 동작에서 왼쪽 어깨 위로 지나가는 형태의 피니스를 만들지 못함

레슨

  • 백스윙을 시작하면서 골반이 회전을 하는 형태의 턴을 해야하는데, 오른쪽 무릅이 회전을 하는 것을 방해하고 있고 이로 인해서 몸이 오른쪽으로 밀리는데, 오른쪽 무릅이 약간 뒷쪽으로 턴을 만들고 체중이 오른쪽 발의 안쪽에 실리도록 유지하는 것이 중요
  • 레슨을 시작하면 손에 힘이 빠지지 않아, 특히 오른손이 주도하는 형태의 스윙이 생기고 손목을 많이 감는 편인데 인사이드 아웃 스윙 형태를 만들면서 타겟 방향보다 약간 오른쪽으로 클럽을 가져가는 스윙패스를 만들면 인위적인 손목의 움직임을 방지 할 수 있음
  • 백스윙 탑에서 다운스윙이 시작될 때 오른쪽 겨드랑이가 조금 더 붙어서 몸통과 같이 스윙이 디는 형태를 유지하는 것이 좋음

- 마인드골프 @얼바인
 
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[골프레슨기록] 2011.6.30 w/ CHS - Day 29th

LessonLog/CHS 2011. 7. 3. 14:41
지난주 레슨 이후에 무슨일이 있었길래 갑자기 기량이 많이 늘었네요. 임팩트도 좋아지고 클럽 무게를 느끼면서 하는 샷을 이해하는 듯 하네요.

현상 

  • 오른손 손목을 많이 사용하여 타구가 심하게 왼쪽으로 감김
  • 백스윙은 좋으나 피니시 동작이 잘 마무리가 되지 않음
  • 스윙 루틴에서 불필요한 동작이 많이 있음. 이부분도 이제는 연습하면서 루틴으로 새롭게 만들 필요가 있음

레슨

  • 스윙에서 임팩트 순간에 오른손의 움직임이 많으면 공을 일정하게 임팩트 하기 힘드므로 오른손의 움직임을 줄이는 것이 좋음
  • 그냥 힘을 빼는 것은 말처럼 쉽지 않으니, 타겟 방향보다 약간 오른쪽인 1시나 2시 방향으로 클럽을 길게 보내 준다는 느낌을 가지고 샷을 하게 되면 오른손의 감김을 조금 자제 할 수 있음
  • 백스윙 동작에서 오른쪽 어깨위로 올라가는 것처럼, 클럽의 날이 피니시 동작에서 왼쪽 어깨위로 지나가는 피니시를 가져야 임팩트 순간의 스윙패스도 일정하게 잘 유지 할 수 있음
  • 이제 스윙패스가 조금씩 잡혀가고 있으니 불필요한 동작은 지금부터 없애는 것이 좋음
  • 타겟을 보고 타석에 들어와서 연습스윙 후 셑업을 취한 후 샷을 하는 형태로 간결하게 

- 마인드골프 @얼바인
 
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[골프레슨기록] 2011.6.26 w/ LW - Day 9th

LessonLog/LW 2011. 6. 28. 04:02
가족 여행을 다녀오느라 레슨을 한 주 쉬었네요. 레슨 초반에 자세를 좀 까먹은 듯 하더니 곧바로 적응을 하네요.

LW-D

  • 백스윙 크기보다 팔로우스로 크기가 작아지는 현상
  • 클럽에 힘이 들어가서 그립을 세게 잡을 경우 스윙 속도가 감속하면서 스윙패스가 매끄럽게 나오지 않음
  • 백스윙 시 클럽을 오픈해서 돌리는 현상으로 공이 오른쪽으로 날아감
  • 백스윙 시 클럽을 지금보다 더 닫아서 시작을 하니 샷이 중앙으로 잘 날아감
  • 어드레스한 두 발 중 오른쪽 발이 앞으로 나오는 현상이 있는데 왼쪽 발과 타겟방향으로 일치하게 서 주는 것이 좋음
  • 간혹 지나치게 발가락쪽에 힘이 많이 실리는 경향이 있는데, 조금은 무게 중심을 뒤로 하는것이 좋겠음. 예전처럼 심하게 뒤로 쏠리는 현상은 거의 많이 없어진 듯

LW-S

  • 어드레스에서 무릅 굽히는 정도가 적은데 조금 더 굽히는 것이 좋을 듯
  • 백스윙과 임팩트 시 손목을 과도하게 쓰는 현상이 있음
  • 특히 임팩트 시 과도한 손목 사용으로 클럽이 심하게 닫혀 맞는 형태가 보임
  • 공의 위치가 클럽의 힐 사이드 쪽에 자주 위치하는 경향이 있으니 클럽의 스윗스팟이 있는 중심쪽으로 이동
  • 레슨 중반부터 손목에 힘이 빠진 상태에서 클럽 무게로 스윙이 이루어지는 형태가 아주 좋은데, 이것을 잘 기억하고 스윙하는 것이 아주 중요함

- 마인드골프 @얼바인
 

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[골프레슨기록] 2011.6.22 w/ CHS - Day 28th

LessonLog/CHS 2011. 6. 23. 04:16
최근 레슨 받는 기간이 길어져서 그런지 자세가 안정적으로 유지하지 못하고 있네요. 레슨 이외에 별도로 연습을 못하고 있기도 하고 중간 중간 라운딩도 해서 그런지 배운 자세를 익히는데 좀 어려움이 있는 듯 싶습니다. 초기 안정화 될 때까지는 레슨을 일주일에 2번 정도가 나을 것 같네요.

현상 

  • 백스윙에서 몸쪽으로 끌어오는 패스를 유지하지 못하고 바깥쪽으로 클럽이 나감
  • 오른손에 힘이 들어가서 오른손으로 주도하는 스윙
  • 오른손에 힘이 빠질 때에는 손목을 임팩트 존에서 과도하게 사용하여 클럽 페이스가 심하게 닫힘
  • 다운스윙시 팔이 주도하는 스윙이 되면서 클럽을 던지는 casting 현상 발생
  • 이로 인해 오늘쪽 겨드랑이가 떨어지고 오른쪽 어깨가 앞으로 나오면서 아웃사이드 인 스윙 형태 발생
  • 손목 움직임이 심하여 팔로우스로가 급하게 닫히면서 몸쪽으로 감김 

레슨

  • 백스윙은 후방으로 길게 직선으로 빼다가 몸쪽으로 오는게 좋고 클럽이 허리 높이에 올라 왔을 때에는 타겟 방향과 180도 반대 방향에서 몸을 통과하는 직선 형태가 되어야 함
  • 그 상태에서 조금 코킹을 하며 올리면 되는데, 지금은 허리 움직임이 너무 없어서 그런지 턴이 안되면서 클럽이 안쪽으로 돌지 못하고 있으니 골반이 턴이 조금 되도록 하면 클럽도 자연적으로 안쪽으로 들어올 수 있는 공간이 생김
  • 조심해야 할 것은 골반이 턴을 할때 오른쪽으로 몸이 움직이는 스웨이 현상이 발생하지 않도록 하여야 함
  • 오른손을 많이 쓰는 형태가 임팩트 존에서 자주 발생하는데, 오른손 그립에서 힘을 조금 더 빼고 임팩트 때 왼손으로 리딩하도록 노력
  • 임팩트존에서 오른 손목 롤링이 강하니 클럽을 타겟 방향보다 오른쪽으로 길게 빼주는 형태로 스윙하는 것이 좋겠고, 이때 오른팔은 겨드랑이에 붙여서 그리고 오른쪽 어깨가 빨리 앞쪽으로 나오지 않도록 해서 인사이드 아웃 스윙 궤도가 나올수 있도록 해줘야 함

- 마인드골프 @얼바인
 
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[골프레슨기록] 2011.6.15 w/ ODG - Day 32nd

LessonLog/ODG 2011. 6. 17. 02:13
현상

  • 드라이버 스윙에서 임팩트시 힘이 많이 들어가 있음
  • 오른손에 힘이 들어가면서 오른쪽 어깨까지 힘이 들어가고 이로 인해 오른쪽 상체가 전체적으로 무너지는 현상이 생김
  • 상체의 높낮이 변화가 많아지면서 일관적인 스윙을 하지 못함
  • 특히 두 팔이 자연스럽게 뻗어주며 임팩트에 들어가지 못하여 전체 스윙이 딱딱해 보임
  • 어드레스 자세에서 무릅의 굽혀짐이 적어서 몸의 움직임이 앞으로 쏠리거나 팔로 스윙이 될 경우 생크가 남
  • 아이언에서도 임팩트 시 그립에 힘이 들어가면서 드라이버 칠 때와 비슷한 현상이 발생되나 레슨 중간에 힘이 빠지면서 스윙 궤도를 찾음

레슨

  • 그립과 몸에 힘이 들어가서 경직되는 주된 원인이 오른손으로 임팩트에서 공을 때리려는 것으로 인한 것임
  • 특히 원하는 대로 스윙이 되지 않을 경우에 이런 현상은 더더욱 가속화 되는데, 당장 공을 맞출 수는 있을 지 모르나 매번 스윙이 바뀌기에 조심하여야 함
  • 스윙의 결과 보다는 당장 스윙 궤도와 템포의 감각을 찾는 것이 가장 중요함
  • 팔로 리드를 하는 스윙이 될 수록 아웃사이드-인 형태의 스윙패스가 나오는데, 겨드랑이와 팔이 붙어지는 형태로 스윙을 하도록 신경을 쓰는 것이 좋을 듯

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[골프레슨기록] 2011.5.31 w/ CHS - Day 26th

LessonLog/CHS 2011. 6. 1. 06:04
스윙을 조금 키우면서 스윙 패스를 잡아가기 시작하였습니다.

현상

  • 몸에서 멀어지는 방향으로 테이크어웨이가 시작되면서 스윙 궤도가 아웃사이드 인 형태가 나타남
  • 임팩트 존과 팔로우스로에서 손목 롤링이 있을 때 손목을 많이 사용하는 경향이 있음
  • 공을 치면서 몸이 타겟 방향으로 빨리 턴이 되고 있음
  • 팔로우스로와 피니시에서 두 팔이 빨리 굽혀지며 길게 뻗어주지 못함

레슨

  • 테이크어웨이는 레슨에서 얘기한 것처럼 직선으로 뒤로 빼다가 몸쪽으로 좀 더 들어올 수 있도록
  • 다운스윙에서 오른쪽 겨드랑이가 몸에 붙을 수 있도록 하여 팔로 치는 스윙을 하지 않도록
  • 그렇게 테이크어웨이를 해야 인사이드 아웃 스윙 궤도를 만들 수 있는 공간을 확보 할 수 있음
  • 공이 있는 위치가 스윙 궤도에서 최고점이 아니라 공을 치고 나서 최고점이 지나갈 수 있도록 바깥쪽으로 길게 뻗어주는 스윙이 좋음
  • 오른손의 인위적인 손목 롤링은 자제하고 그립의 힘을 뺀 상태로 자연스런 롤링이 되도록 (몇개 잘 맞은 샷에서 그 느낌은 기억하고 있을 듯)
  • 카메라로 찍었듯이 상체 턴이 급하게 발생하고 있으니, 조금 더 임팩트 순간에 상체가 움직이는 것을 자제
  • 팔로우스로와 피니시에서 클럽이 왼쪽 어깨 대각선 방향으로 넘어가도록 길게 클럽을 빼주는 것이 중요

- 마인드골프
 
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[골프레슨로그] 2011.2.9 w/ CHS - Day 13th

LessonLog/CHS 2011. 2. 10. 06:15
조금 늦게 도착했는데 레슨 장소에 먼저 도착해서 연습을 먼저하고 있었네요. 공을 10개 정도 먼저 치고 있었다고 하는데, 자세가 좀 이상하다 싶어서 몇개 공을 쳐보라고 했더니 그 사이에 무슨 일이 있었는지 자세가 많이 이상해 져 있었습니다. 레슨 하기 전 자세들이 다시 보이기 시작한 것이죠. --"

  • 가장 큰 변화는 백스윙 시작할 때 테이크어웨이가 거의 없이 손목으로 코킹을 시작하는 스윙
  • 테이크어웨이시 직선으로 길게 빼주지 못하고 몸과 거리가 먼 바깥쪽으로 백스윙 시작
  • 코킹이 빨리 시작하다보니 스윙 아크가 작아지고 원래 스윙패스에 충실한 스윙이 아닌 손목으로 때리는 스윙
  • 두 다리의 움직임이 많음. 특히 다운스윙부터 팔로우스로로 넘어가면서 오른쪽 다리가 앞쪽으로 나오는 동작이 되고 심지어 오른쪽 발바닥이 보일 정도로 움직임이 큼
  • 스윙크기가 상당히 커져서 3/4 정도 스윙 크기임

아마도 지난번 레슨에서 갑자기 조금 커졌음에도 잘 맞았던 기억으로 인한 것인지, 아니면 지난번 거리가 좀 늘었던 것으로 인해 거리에 대한 욕심이 조금 더 생겨서인지 스윙이 많이 바뀌었네요.

그동안 똑딱이 레슨을 오래 하면서 조금씩 늘려가던 스윙이 갑자기 커졌는데, 잘 맞는듯 하여 스윙을 그대로 키운 상태로 계속 가려고 했던 제가 좀 반성을 하게 된 계기가 되었네요. 역시 조금씩 키워갔어야 하는데 저도 좀더 풀스윙을 더 빨리 가르치려는 생각이 있었나 봅니다.

여튼, 레슨 후반에 다행히도 스윙을 다소 줄이면서 예전의 스윙 감을 어느정도(?) 찾은 듯 보였네요. 그나마 지금이라도 찾아서 다시 원래의 궤도대로 올 수 있도록 레슨을 해야하겠습니다. 그리고 차근히 스윙 크기를 늘려가야지요.

역시나 골프는 참 인내심이 많이 필요한 운동 맞네요. 가르치면서 많이 배우고 있습니다. 

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[골프레슨로그] 2011.2.8 w/ LJM - Day 11th.

LessonLog/LJM 2011. 2. 9. 07:24
한동안 레슨, 연습만 하고 라운딩을 거의 안하던 녀석이 지난 주말에 오랫만에 18홀 라운딩을 하였다고 합니다. 라운딩 결과를 물어보니 타수는 비슷하게 나왔는데, 내용은 아주 맘에 들었나 봅니다. 스코어카드를 보니 드라이버 아이언은 괜찮았던거 같은데, 숏게임과 퍼팅에서 많은 타수를 잃은거 같더군요. 그래서 그랬는지 지난주 원래는 근처 골프장의 숏게임 연습을 할 수 있는 연습장에서 레슨을 해 줬으면 하였었지요. 당분간은 아마도 이 부분을 집중적으로 레슨해 주는게 좋을거 같습니다.

# 드라이버, 아이언
  • 피니시에서 왼쪽 겨드랑이가 열리는 현상은 여전히 존재
  • 상체 고정은 잘 되고 있으나, 하체의 움직임이 많은 편
  • 스윙 패스, 템포, 궤도가 모두 안정된 상태이므로 공이 어떻게 맞는지에 관계없이 현재의 스윙 패턴을 지속적으로 유지 하는게 중요
  • 자칫 샷이 잘 안 맞는다고 공을 맞추려는 스윙으로 바뀌어지면 전체적인 스윙의 리듬을 잃을 수 있음
  • 레슨 초기보다 힘도 많이 잘 빠져 있고, 자세도 부드러워져서 보기 좋음

# 웨지
  • 풀 스윙으로 하는 웨지 샷은 큰 문제가 보이지 않음
  • 다만 풀 스윙이 아닌 1/2, 3/4 스윙에서 가장 큰 문제점은 백스윙과 다운스윙 시작은 괜찮으나, 임팩트에서 오른손이 많은 부분 리드를 하고 팔로우스로우 시에 몸과 같이 스윙이 되지 못하고 팔로만 치는 현상
  • 특히, 손목으로만 치는 현상은 웨지 샷에서 가장 좋지 않음
  • 1/2, 3/4 스윙도 풀스윙에서의 궤도와 패스가 동일하게 생각하고 전체의 일부분으로서의 스윙이라는 점을 명심
  • 러프에서 레슨했던 부분은 풀에 공이 반이상 뭍혀 있을 때는 똑딱이 스윙과 같이 쳐서는 클럽이 러프에 많이 걸리기 때문에 웨지의 원래 로프트 또는 좀더 열려서 로프트를 크게 하고 평소보다 스윙을 크게 하되 공과 땅사이의 잔디로 인해 떠 있는 공간에 클럽을 자연스럽게 넣는 것이 중요
  • 어느 정도 스윙이 되면 나중엔 공과 땅 사이의 공간의 정도에 따라 공이 뜨는 탄도와 거리가 많이 영향을 주니 이 부분도 염두해 둘 것


Posted by 마인드골프
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