[골프레슨기록] 2011.6.8 w/ LW - Day 6th

LessonLog/LW 2011. 6. 10. 09:15
LW-D

  • 지난번에 얘기한 대로 아이언 하나를 좀 더 가벼운 것으로 준비하고 그것으로 레슨 시작 
  • 클럽이 가벼워지니 백스윙시 훨씬 몸이 뒤로 젖혀지는 현상이 적어짐
  • 어드레스 순서를 다음과 같이 루틴하게 하니 자세도 안정적으로 되고 스윙도 일정해지기 시작함
    • 무릅은 많이 굽히지 말고 아주 편 상태에서 살짝 구부리는 정도로 함
    • 두 발의 앞쪽에 무게 중심을 두어 백스윙 시 몸이 젖혀지는 것을 방지
    • 두 발을 어깨 넓이 보다 조금 넓게 서서 하체가 안정적이 될 수 있도록 함
    • 처리에 힘을 주어 등이 펴질 수 있도록 한고 상체가 너무 구부러져 지지 않도록 유의-
  • 위에 언급한 내용들을 기본 자세로 하여 당분간 스윙을 일정하게 하는 것이 중요

LW-F

  • 백스윙 시 클럽이 바깥쪽으로 향하여 시작되는 현상
  • 테이크어웨이 시작을 손목으로 하다가 보니 템포가 빨라지고 허리 높이에서의 백스윙 탑에서 클럽이 올라가는 속도로 인해 자연스럽게 멈췄다가 내려오지 못하고 탑에서 한번 출렁이는 현상이 보임
  • 다운스윙이 시작될 때에는 오른쪽 팔이 겨드랑이에 붙여줘서 내려와야 팔이 몸통에서 떨어지지 않아서 공과 일정한 거리를 유지할 수 있고 일정한 샷을 할 수 있음
  • 오른손을 많이 사용하는 경향이 있으니 그립을 잡은 손에서 힘을 좀 더 빼는 것이 좋겠음
  • 임팩트와 팔로우스로에서 두 팔이 펴지는 것은 팔에 힘을 주어 인위적으로 펴는 것이 아니라 클럽 헤드의 무게가 실린 원심력으로 인해 팔이 펴지는 것이 바람직
  • 이는 마치 줄에 묶어 놓은 돌이 원심력이 생기면서 펴지는 것을 연상하면 좋을 듯

- 마인드골프
 

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[골프레슨기록] 2011.6.8 w/ ODG - Day 31st

LessonLog/ODG 2011. 6. 9. 06:45
최근 라운딩을 자주 못해서인지 라운딩 레슨으로 하자고 하네요. 라운딩 중 얘기 해 준 내용을 정리 합니다.

레슨

  • 최근 레슨에서 가장 두드러지게 보이고 있는 상체 움직임(위, 아래로)이 실제 라운딩에서도 많이 보임
  • 얘기한 것 처럼 상체의 움직임을 적게 하려다 보니 상체가 경직되어 힘이 들어가고 자연스러운 스윙이 안됨
  • 백스윙 시에 일차적으로 상체가 내려오는 부분은 많이 나아진 상태
  • 다운스윙시 오른쪽 어깨가 심하게 내려가면서 상체(머리)가 많이 내려오고 있어서 움직이는 정도에 따라 샷이 일정하게 맞지 않고 있음
  • 롱 아이언 클럽의 경우 임팩트 시 상체 회전이 먼저 발생하면서 임팩트 존에서 클럽이 열려 맞는 현상이 많이 보임
  • 자신감이 붙은 웨지샷은 아주 많이 좋아졌음
  • 그래도 기본적으로 굴릴 수 있는 샷은 굴려 치는 것이 좋다는 것을 명심

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[골프레슨기록] 2011.6.1 w/ ODG - Day 30th

LessonLog/ODG 2011. 6. 3. 03:58
현상

  • 지난번 레슨에서 발견된 상체가 많이 움직이고 있음
  • 백스윙 할 때 일차적으로 머리가 내려오고, 다음 다운스윙에서 머리가 아래로 많이 떨어지고 있음
  • 머리(상체)의 움직임의 정도에 따라 정확한 임팩트를 할 수 있는 정도의 차이가 남
  • 간혹 다운스윙시 오른쪽 겨드랑이가 떨어지며 팔로 하는 스윙이 보임 

레슨

  • 상체 턴을 할 때 어깨 턴이 가로로 턴이 되는 형태가 바람직
  • 임팩트 시 그립에 힘이 들어가고 공을 손으로 때리려는 동작은 오른쪽 어깨를 아래로 내려오게 하고 이에 따라 상체의 움직임이 아래로 내려오게 하는 경우가 있으니 그립을 잡은 손의 힘을 조금 빼고 임팩트에서 두팔이 클럽 헤드의 원심력에 의해서 펴져서 맞을 수 있도록 하는 스윙 궤도가 적절함
  • 타구 방향이 다소 타겟 방향에서 약간 오른쪽으로 나타타고 있는데, 이는 클럽의 원래 로프트 보다 다소 높게 그리고 클럽이 열려서 맞아서 발생하는 것
  • 이를 위해서는 다운 스윙에서 클럽 헤드를 조금 더 닫아서 내려오면 원래 로프트로 샷을 할 수 있음
  • 조심해야 할 사항은 너무 인위적으로 클럽을 닫으려고 할 때 그립에 힘이 들어가고 자칫 오른쪽 무릅이 앞으로 나오는 형태가 나오면서 생크가 나타날 수 있음

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[골프레슨기록] 2011.5.10 w/ CHS - Day 23rd

LessonLog/CHS 2011. 5. 12. 06:28
전체적으로 많이 향상이 되어 보입니다. 자신만의 스윙궤도도 조금씩 만들어져 가니 보기 좋구요. 이제 좀 골프치는 모습이 조금씩 보이네요. ^^

현상

  • 백스윙 시 어깨턴 할 때 유연함이 조금 부족해서 몸이 떨리는 현상
  • 다운스윙에서 그립의 두손에 힘이 좀 들어가 있어서 손목으로 리드하는 스윙
  • 임팩트 시 상체가 타겟 방향으로 움직이는 현상
  • 팔로우스로가 몸쪽으로 당겨져서 클럽이 몸쪽으로 빨리 감기는 현상

레슨

  • 백스윙을 지금보다 조금 높게 해도 될 정도로 스윙이 안정되어 가고 있음
  • 백스윙 크기를 조금 높게 하면서 코킹을 더 하게 되면 다운 스윙에서 클럽 헤드 무게를 좀 더 느낄 수 있고, 대신 그립을 잡은 두 손에서 힘을 조금 빼서 손목으로 리딩하는 형태보다는 아크를 크게 하여 부드럽게 스윙하는 형태가 바람직
  • 가끔씩 임팩트 존에서 공을 치기 전에 상체가 왼쪽으로 밀리는 현상이 있고, 몸이 공이 있는 쪽으로 앞으로 밀리는 현상이 보이는데, 하체를 보다 단단히 고정을 하고 임팩트에서는 보다 공에 집중할 수 있는 형태의 단단함이 필요함
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[골프레슨기록] 2011.4.5 w/ CHS - Day 20th

LessonLog/CHS 2011. 4. 6. 06:36
현상

  • 백스윙 시작하면서 테이크어웨이 단계에서 손목을 사용하는 현상이 여전히 가끔씩 보임
  • 테이크어웨이 시 클럽이 몸쪽에서 멀어지며 올라감
  • 다운스윙에서 스윙궤도가 아웃-인 스윙이 많이 발생함
  • 피니시에서 두 팔이 빨리 굽혀지는 현상

레슨

  • 많이 고쳐지긴 했지만, 가끔식 손목을 빨리 꺽는 현상으로 테이크어웨이가 시작되는데, 지금 보다는 좀더 길게 클럽을 빼주는 것이 좋음
  • 아웃-인 스윙궤도는 처음에 오른쪽 발이 공을 임팩트 하기 전 빨리 타겟 방향으로 돌아가는 것이 문제인 줄 알았으나, 그 보다는 상체가 타겟 방향으로 빨리 돌아가면서 발생하는 것으로 보임
  • 테이크어웨이 시 어깨 턴을 지금 보다 더 하고 클럽이 허리 높이에 올라올 때까지 지금보다 몸쪽으로 길게 빼주면 다운 스윙에서도 클럽이 몸쪽으로 내려올 수 있는 공간이 마련되기에 좋음
  • 상체는 클럽이 임팩트 존을 지나갈 때까지 공이 있는 방향인 정면을 주시할 수 있도록 하는 것이 좋음
  • 팔로우스로와 피니시에서는 두 팔이 길게 펴질 수 있도록 타겟 방향으로 클럽을 던져주는 형태가 스윙도 크게 하고 공의 방향성도 좋게 함
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[골프레슨기록] 2011.3.13 w/ LJM - Day 14th.

LessonLog/LJM 2011. 3. 15. 02:33
현상

  • 그린 주변에서의 칩샷, 어프로치에서는 큰 문제점은 보이지 않음
  • 그린 주변 에이프런과 같이 잔디 상태가 좋은 곳으 칩샷은 안정적이나 러프 지역에서는 공이 놓인 위치에 따라서 간혹 다운스윙 시 스윙속도를 감속하거나 손목을 사용하여 때리는 스윙이 나옴
  • 다운 힐에서 핀과 가까운 위치에서의 칩샷은 거리를 맞추는데의 부담감으로 인해서 인지 자연스러운 스윙이 나오지 않고 있고 백스윙을 아래로 길게 빼는 현상
  • 벙커샷은 오른손을 많이 사용하고 있어서 클럽의 로프트를 충분히 살리지 못하고, 클럽이 모래에 깊게 들어가 두꺼운 샷이 발생

레슨

  • 그린 주변의 칩샷, 어프로치 샷에서 중요한 것은 핀을 보고 공략을 하는 것이 아니라 볼링에서 aiming spot을 보고 하는 것 처럼 공이 떨어질 위치를 미리 파악하고 그 곳에 공을 떨어트리는 것이 중요
  • 클럽마다 떠서 날아가는 거리와 굴러가는 거리를 파악하여 라이의 상태, 주변 상황을 보고 클럽과 타구를 결정
  • 샷을 할때는 최대한 클럽의 무게를 느끼며 클럽 헤드가 중력에 의해서 떨어지는 자연스런 다운스윙이 되도록 노력
  • 러프에 공이 있을때 클럽을 낮고 길게 빼주면, 러프에 클럽이 걸리니 평소 스윙보다는 조금은 가파르게 백스윙을 하고 스탠스는 왼쪽 발에 무게가 실리도록 하는 것이 좋음
  • 그린 주변 다운힐 러프에서는 클럽을 오픈하고 백스윙시 조금 가파르게 올려서 헤드 무게로 공 밑을 파고 들수 있도록 충분히 넣어줌
  • 가장 많이 보이고 있는 문제점은 오른손을 많이 쓰는 것인데, 특히 벙커에서 오늘손을 쓰다보면 클럽을 열어 유지하지 못하고 닫히게 되고 원래의 로프트 보다 낮아지고 클럽이 모래에 박히는 경우도 많이 발생
  • 클럽을 열고 다운스윙 시 오른쪽 팔꿈치가 몸 앞쪽으로 나올 수 있도록 - 마치 호수에 물 수제비를 뜨듯이 - 유지하여 샷이 될 수 있도록
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[골프레슨로그] 2011.3.1 w/ ODG - Day 24th

LessonLog/ODG 2011. 3. 2. 06:02
아침 일찍 백9홀을 Strawberry Farms Golf Club에서 했습니다. 항상 느끼는 것이지만, 새벽 골프는 낮에 하는 골프보다 몸도 경직되어 있고 요즘 같은 겨울엔 조금 춥기도 하니 컨디션 측면에서는 좋지 않은거 같네요. 그래도 새벽의 상쾌한 공기를 마시며 걷는 잔디 위의 느낌은 언제나 행복하지요. 레슨 받는 녀석이 최근 아이언도 바꾸고 오늘은 새로산 드라이버와 신발도 바꾸고 나왔더군요. 요즘 한참 골프에 빠져 있음에 틀림 없네요. 이럴 때 바짝 해두는게 아주 좋긴 합니다. 시간이 여유가 될 때 말이죠. 라운딩 후에 레슨을 했는데, 최근 적응을 못하던 스윙의 문제점을 찾은거 같고, 이를 개선하니 좋은 샷감을 보여주더군요. 이럴 때 보람을 느끼곤 합니다.

  • 가장 크게 문제로 보이는 것은 다운스윙에서 임팩트 및 초기 팔로우스로우에서 상체의 움직임이 상당히 많음
  • 특히, 어깨와 머리가 위, 아래로 심하게 출렁이고 있음
  • 이것의 원인은 아래와 같음
    • 다운스윙 시 오른손의 움직임이 많고 오른손으로 공을 때리려는 동작이 발생
    • 오른 팔이 던져지고 이에 따라 오른쪽 어깨가 내려옴
    • 오른쪽 어깨가 내려오면서 머리도 같이 내려오게 됨
  • 전반적으로 오른쪽 어깨가 많이 내려 오면서 클럽도 빨리 떨어지면서 뒤땅이 많이 발생
  • 턱으로 공을 가리키는 느낌으로 어깨와 머리의 움직임을 최소화 할 때 좋은 임팩트와 방향으로 타구가 잘 맞는 것으로 보아 현재의 문제점은 이 부분이 가장 많이 야기하고 있음

혼자 연습할 경우에도 머리와 어깨의 위, 아래 움직임을 최소화 하여 샷을 하는 것이 좋을 듯.



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[골프레슨로그] 2011.2.9 w/ CHS - Day 13th

LessonLog/CHS 2011. 2. 10. 06:15
조금 늦게 도착했는데 레슨 장소에 먼저 도착해서 연습을 먼저하고 있었네요. 공을 10개 정도 먼저 치고 있었다고 하는데, 자세가 좀 이상하다 싶어서 몇개 공을 쳐보라고 했더니 그 사이에 무슨 일이 있었는지 자세가 많이 이상해 져 있었습니다. 레슨 하기 전 자세들이 다시 보이기 시작한 것이죠. --"

  • 가장 큰 변화는 백스윙 시작할 때 테이크어웨이가 거의 없이 손목으로 코킹을 시작하는 스윙
  • 테이크어웨이시 직선으로 길게 빼주지 못하고 몸과 거리가 먼 바깥쪽으로 백스윙 시작
  • 코킹이 빨리 시작하다보니 스윙 아크가 작아지고 원래 스윙패스에 충실한 스윙이 아닌 손목으로 때리는 스윙
  • 두 다리의 움직임이 많음. 특히 다운스윙부터 팔로우스로로 넘어가면서 오른쪽 다리가 앞쪽으로 나오는 동작이 되고 심지어 오른쪽 발바닥이 보일 정도로 움직임이 큼
  • 스윙크기가 상당히 커져서 3/4 정도 스윙 크기임

아마도 지난번 레슨에서 갑자기 조금 커졌음에도 잘 맞았던 기억으로 인한 것인지, 아니면 지난번 거리가 좀 늘었던 것으로 인해 거리에 대한 욕심이 조금 더 생겨서인지 스윙이 많이 바뀌었네요.

그동안 똑딱이 레슨을 오래 하면서 조금씩 늘려가던 스윙이 갑자기 커졌는데, 잘 맞는듯 하여 스윙을 그대로 키운 상태로 계속 가려고 했던 제가 좀 반성을 하게 된 계기가 되었네요. 역시 조금씩 키워갔어야 하는데 저도 좀더 풀스윙을 더 빨리 가르치려는 생각이 있었나 봅니다.

여튼, 레슨 후반에 다행히도 스윙을 다소 줄이면서 예전의 스윙 감을 어느정도(?) 찾은 듯 보였네요. 그나마 지금이라도 찾아서 다시 원래의 궤도대로 올 수 있도록 레슨을 해야하겠습니다. 그리고 차근히 스윙 크기를 늘려가야지요.

역시나 골프는 참 인내심이 많이 필요한 운동 맞네요. 가르치면서 많이 배우고 있습니다. 

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[골프레슨로그] 2011.1.26 w/ ODG - Day 19th

LessonLog/ODG 2011. 1. 28. 05:37
최근 라운딩에서 보니 백스윙이 조금씩 조금씩 flat하게 올라가는 현상이 보였습니다. 다시말해 백스윙 탑으로 올라갈 때 오른쪽 어깨 위쪽으로 올라가는 것이 아니라 어깨 아래쪽으로 넘어가는 스윙이 갈수록 심해지는 현상이 보입니다. 아무래도 이것은 백스윙 시작인 테이크 어웨이(take away)할 때 클럽을 몸 안쪽으로 많이 붙여서 스윙이 시작되는 것 때문인데요, 문제는 백스윙은 이렇게 몸 안쪽으로 시작하고 다운스윙 때는 아웃사이드-인 스윙은 아니지만, 백스윙 때보다 좀더 앞쪽으로 던져지는 스윙을 하게 되지요. 오히려 이보다는 반대로 다운스윙시 보다 몸쪽에 붙여서 인사이드-아웃이 나오도록 하는게 좋은데 말이죠.

그래서 이번 레슨부터 당분간은 이 스윙궤도를 flat하지 않도록 고쳐보기로 했습니다.

  • 현재의 낮은 백스윙 궤도를 보다 어깨 위쪽으로 올려주기 위해서는 지금의 몸쪽으로 많이 붙여서 하는 테이크어웨이를 조금은 바깥쪽으로 더 크게 빼주는게 중요
  • 다운 스윙에서는 오른쪽 팔이 겨드랑이에 붙는 느낌으로는 잘 하지 못하고 있으니, 클럽을 최대한 몸쪽에서 바깥쪽으로 던져주는 느낌 - 테니스나 탁구에서 드라이브를 걸때 하는 동작처럼 - 으로 스윙
  • 과도하게 몸쪽에 붙일 때 생길 수 있는 문제 점 중 하나는 왼쪽 허리가 타겟 방향으로 빠질 수 있으므로 주의
  • 이 자세가 가끔 될 때 공에 임팩트를 강하게 주었던 느낌을 기억하는게 중요
  • 아이언에서는 자세를 변경한 것이 그래도 빨리 적응을 하나 드라이버는 클럽이 길어서인지 조금 힘들어 함
  • 드라이버도 위에 언급한 것과 같이 동일한 스윙궤도로 하는 것이 중요
  • 클럽을 절대 그립을 잡은 손으로 컨트롤 하려고 하지 말고 스윙아크를 크게 하여 클럽 무게를 최대한 느낄수 있도록 던져 줘야 함

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[골프레슨로그] 2011.1.11 w/ CHS - Day 7th

LessonLog/CHS 2011. 1. 13. 06:26
똑딱이 스윙이 어느정도 완성되어가는 모습을 보이네요. 어드레스에서도 그리고 샷을 하는 느낌에서도 훨씬 자신감을 보이고 있는 것이 상승효과가 생겨서 이제 좀더 단단한 스윙 동작이 되어 가고 있네요.

아래의 몇가지 주안점들만 잘 생각하고 당분간 스윙에 임하는 것이 좋을 듯 합니다.

  • 백스윙시 오른쪽 팔꿈치가 좀더 몸쪽에 붙도록 하여 과도하게 바깥쪽으로 백스윙이 시작되는 것을 방지
  • 아직 코킹을 본격적으로 하지 않는 단계이니 코킹을 할 정도의 스윙을 키우지 않도록
  • 다운스윙시 타겟이 공이 날아가는 방향에서 오른쪽 30도 방향에 있다는 생각으로 샷을 좀더 뻗어주기
  • 팔로우스로 시 두 팔이 뻗어 있는 상태로 길게 가져갈 수 있도록

다음번 레슨에서 현재의 스윙이 지속되면 그 다음번 레슨에서는 이 스윙크기에서 티 위에 올려놓지 않고 매트 위에 놓고 치는 형태로 진행할 예정.

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